坐月子能吃炒的花生吗

花生，含有大量的脂肪，在日常生活中油炸花生一道美味的食物，时常作为喝酒星人的最爱，虽然好吃但女性朋友们通常很少吃，因为大量的脂肪堆积会造成肥胖。女性在坐月子的过程中是很脆弱的，能食用的食物种类少。那么坐月子能吃炒的花生吗？

坐月子能吃炒的花生吗

产后45天内，还在月子期，牙齿功能还没有恢复，花生类食物比较硬。月子期是不适合的。

山药红豆汤

消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙

1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。

2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。

3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。

4.加入红糖调味。

5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”

1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳)

2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)

3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)

4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳。

月子期间10注意

1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。

2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。

3前两周只能用温酒水擦澡。

4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。

5严禁洗头。

6不能抱孩子，喂奶应侧躺。

7不能亲自为孩子洗澡。

8要有安静，舒适的环境，不能吹风。

9不能爬楼梯。

10不要流泪，少用眼。切记了！

产后必知：少喝浓汤！

脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

容易导致回奶的食物

1、豆豉；

2、乳鸽；

3、太咸的或者腌制的食物；

4、大麦茶；

5、全麦麦片；

6、韭菜；

7、苦瓜汤；

8、巧克力；

9、香椿；

10、麦乳精；

11、麦芽；

12、花椒；

13、猪肝、鸡肝等肝类；

14、山楂；

15、地瓜；

16、柚子；

17、鳖；

18、西梅；

19、提子；

20、人参；

21、豆角。

产后7天内可以吃红糖，帮助恶露排出。但是产后7天之后就千万不能吃红糖了，不然会恶露不尽。恶露干净前不能吃桂圆。下奶的食物不宜吃，比如麦片，咖啡等等。多喝有营养的汤汤水水哦，可以帮助下奶的

“坐月子能吃炒的花生吗？”答案是不能，因为女性在做月子期，牙功能未完全恢复不能食用像花生坚果类的食物，应该多食用滋补类温和的食物，以免留下病根，例如山药红豆汤就很适合月子期女性使用，莲藕、黄花菜、海带等等，总之月子期间一定要照顾好自己的身体。