吃什么食物美白皮肤最快

吃什么食物美白皮肤最快，我相信这个问题是每个女孩子都想要问的，因为美白皮肤不能仅仅依靠化妆品，化妆品虽然能够很快的变白，但是这个只能说是治标不治本的，最后还是要依靠饮食来增强皮肤的美白效果，下来就来看看吧。

吃什么食物美白皮肤最快

用护肤品的美白效果只是一时，最好的办法是配合食疗，这样才能更好的达到美白的效果。今天给大家介绍一下吃什么可以美白用护肤品的美白效果只是一时，最好的办法是配合食疗，这样才能更好的达到美白的效果。今天给大家介绍一下吃什么可以美白，吃什么食物美白皮肤最快。认准这些美白的食物，你也可以做一个白美人。

1、牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。

2、西米奶茶

原料：红茶一包，西米1/2杯，舒化奶适量。

做法：先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。

将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。

将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。

3、桂花奶茶

原料：红茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水适量。

做法：

先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开，加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。

4、玫瑰奶茶

原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。

做法：

将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开，当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

棒骨萝卜汤

材料：棒骨、白萝卜、葱、姜

做法：

棒骨从中砍断，焯水后洗净浮沫备用，萝卜去皮切滚刀块备用，炖锅中水开后，放入棒骨，待水再一次开时，撇尽浮沫。倒入料酒，如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴，这个做法能让汤汁浓白。放入拍松的姜块与葱结，改小火炖3小时以上，放入萝卜，再炖30分钟，加盐与鸡精调味即可注意：要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品，以免影响疗效。

吃什么食物美白皮肤最快，当然是牛奶啦，牛奶本身就是很白的，因为含有很多种蛋白质，维生素，可以滋润皮肤，可以防止皮肤的老化，重点是还可以防止痘痘和黑斑，是很多女孩子的不二之选，有了这些食物，变白还不容易吗。