女性想要美容喝什么好？哪些食材有助于皮肤美白？

女性，在到达了一定的年龄之前，若是不注意一下自己的保养方式的话，很容易便会让自己的面部比较显老的。那么女性想要美容的话喝一些怎么样的汤汁会比较好呢？在家里面也是可以自己进行制作的哦，以下小编就有整理到相关的做法呢，来看看吧！

女性想要美容喝什么好 哪些食材有助于皮肤美白

一、女性美容喝什么好

1.桂圆红枣莲子补气汤

(1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

(2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

(3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

2.红豆花生瘦身汤

(1)将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。

(2)干红枣洗净，用温水泡发，去核(因红枣核燥热，所以去除后方可用)。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。

(3)最后放入红糖至完全融化即可。

二、养颜的食材有哪些

1.菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾驾矛他命a和维他命c，但是必需特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。个人认为凉拌效果要好于烹饪。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

2.胡萝卜

相当有营养的胡萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?胡萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

3.豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎后涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。不过吃太多哦，吃成豆苗身材也太苗条了点。

4.纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，尽管有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研目得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

女性想要美容喝什么好？以上小编已经把相关的办法都给大家所整理到了哦，可以在家里面进行制作的。需要注意一下的是，若是本身自己的身体就不太适合这些汤汁的话，就不要食用了哦，美颜固然重要，但是身体才是最为重要的呢，要多加注意一下！