坐月子吃什么开胃呢

女性一生中最重要的一个时期之一就是坐月子啦，坐月子就是女性生完孩子之后的一个月，这个月女性的身体虚弱，需要很补的食物来调理身体，还需要做好保暖，不能吹风，不能吃冷的东西，那么坐月子吃什么开胃呢？一起来看看。

坐月子吃什么开胃呢

1、山药枸杞汤

调节产妇食欲不佳的汤汤水水有很多，这里推荐一款效果比较理想的山药枸杞汤。山药有很高的营养价值，含黏液蛋白，维生素及微量元素的含量也较高。更重要的是，山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。

制作方法：将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花。再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。

2、海带豆腐汤

原料：豆腐1块，海带50克，明太鱼适量，葱段，姜末少许，高汤适量，明太鱼酱油1大匙，胡萝卜泥适量。

做法：海带洗净切片，豆腐切小块焯水后，捞出冷却。将海带平铺在砂锅内，加入豆腐，再放入高汤、葱段，姜及明太鱼煮15分钟，食用时可蘸胡萝卜汤及明太鱼酱油。

营养功效：本菜富含钙、蛋白质，豆腐营养丰富，能补充人体需要的优质蛋白质、维生素等，因此，将豆腐与海带一起炖着吃，是十分合理的膳食搭配。

3、清汤鳗鱼丸

原料：马铃薯200克，鱿鱼干50克，猪瘦肉末50克，绍菜200克，鸡蛋1个，鳗鱼肉300克，豌豆苗适量，调料包1个，料酒、精盐、鸡精、香油、葱末、姜末各适量。

做法：锅内放入清水，下入鱿鱼干和调料包、葱姜，用大火烧开，改用小火煎煮30分钟，捞出调料包。鳗鱼肉从中间片开，剔去鱼骨、鱼皮，剁成末，放入容器内，加入猪肉末、蛋清、料酒、葱、姜、盐，沿一个方向充分搅匀至黏稠状。将鱼肉末制成均匀的丸子，下入汤锅内氽熟，加入豌豆苗、精盐、鸡精略烧，出锅盛入汤碗内，淋入香油即可。

营养功效：鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪等营养，尤其以铁的含量最为丰富，此款菜肴营养丰富，是新妈咪的保健菜肴。

4、木瓜奶汤

原料：木瓜1/2个，牛奶1袋。

做法：木瓜去掉籽，去掉皮，切成条，用水果刀将木瓜条横划几刀，再抓住条的两端，翻面切成木瓜块。木瓜加牛奶放入碗中再置蒸锅上蒸10-15分钟，冷却后即可。

营养功效：木瓜性平，微寒，有助消化，还能满洲里解渴。

坐月子吃什么开胃呢？以上为大家介绍了几种适合坐月子喝的汤，对于调理女性的身体是很好的，最后为大家介绍的木瓜奶汤还具有不错的下奶的作用的，反正女性在月子期间是一定要吃好喝好的，还得注意很多事情，月子做好了就是女性的另一次重生啊。