七个月的孕妇吃什么好

上次的文章中讲过一次八月份的孕妇吃什么好这个话题，那么，今天呢，小编就要讲讲其他时间段的孕妇的一些饮食的注意事项，那么，七个月的孕妇吃什么好这个问题大家想知道吗？如果感兴趣的话，就跟着小编一起来看看推荐的这篇文章吧。

七个月的孕妇吃什么好

一、维生素

维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。

二、水和无机盐

注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量。每天6~8杯水。有水肿的准妈妈晚上睡之前少喝一些水。同时，进食足量的蔬菜水果，因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

三、花生米粥

甜香黏稠很美味，而且还有养血补血，补脾止血，滋补润肺的作用。

四、砂仁蒸鲫鱼

鲜嫩清香的鱼肉很可口，这道菜含丰富的蛋白质，既能改善食欲，又能治疗呕吐等症状，还有很好的安胎作用。

五、红烧带鱼

鱼是富含蛋白质的食物，而带鱼还含有足够的微量元素和维生素A、维生素B1、维生素B2等，可以补齐暖胃，对皮肤好，还能有利于胎儿成长。

六、海米炝芹菜

颜色相间的菜甚是开胃，而且这个菜里有孕妇需要的蛋白质、钙铁等，既滋补，又润肠。

七、当归生姜羊肉汤

这道菜有很好的补气养血，温中暖肾的作用。

八、人参粥

人参有很强的疗效，既能补元气，又能益气血。食用的话可以防止妊娠血虚导致的小腹痛，面色萎黄、头晕心悸等。

九、韭菜炒虾仁

这道菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C及钙、铁等多种营养素，能够温胃、润肠、通便等。

十、炒木耳卷心菜

卷心菜里有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种微量元素，对于孕妇有益肾、填髓、健脑的作用。

十一、猪肝炒油菜

富含多种营养素，对缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。

十二、牛肉炒菠菜 

适于妊娠缺铁性贫血患者食用。

十三、松仁海带

这道菜不仅有利于安胎，还能够防治便秘，有利于宝宝的生长发育。

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