孕妇6个月吃什么好？知道这些不亏哦！

相信怀孕到了第六个月，已经到了怀孕的中后期，所以这个时候各位怀孕的妈妈更要格外的小心和注意自己的饮食，那么，相信大家一定对关于孕妇6个月吃什么好呢?这个问题比较关注，接下来，小编找到了一篇文章，有关于孕妇6个月到底吃什么好，各位家中有孕妇的好友们可以借此为参考，为家中的孕妇，积极的备孕。

一、孕妇6个月吃什么好

1.鱼

鱼肉不仅味道鲜美，而且含有丰富的无机盐，如钙、铁、锌等微量元素，其中尤以含碘和磷居多，所以备受人们喜爱。此外，鱼肉还含有丰富的维生素，如维生素A, B族维生素、维生素C,维生素D等，其中维生素A可以保护视力，提高免疫力。

2.豆类食品

豆类食品对胎儿健脑十分有益，所以，孕妈妈应该多吃些豆类食品。

大豆所含的营养素中蛋白质占40%，不仅含量高，而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白。因此，从蛋白质角度看，大豆是高级健脑食品。

大豆含脂肪量也很高，约占20%。在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸又占80%以上，这就更说明大豆确实是高级健脑食品。

3.南瓜

南瓜果实富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称，南瓜皮和南瓜花还有天然抗菌的物质。其中南瓜花营养极为丰富，黄色的花朵富含胡萝卜素。

它营养最丰富的部分是花粉。据测定:南瓜花粉中富含蛋白质、脂肪、氨墓酸、糖类、B族维生素、酶类等，还含有钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。

二、孕妇不能吃的食物

1.生豆类

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2.生豆浆

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3.木薯

木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4.发芽马铃薯

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5.鲜黄花菜

黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

相信看了以上的这么多，大家一定对于孕妇6个月吃什么好，有了一定的了解，除了介绍了有关于孕妇吃什么好的一些建议，同样也举例出了，一些孕妇最好不要吃的食物，所以如果您是怀孕期间的妈妈，最好积极的多吃一些对身体有益的食物，有利于自己的身体和胎中宝宝的发展，但是不能吃的，一定要注意了，不能随便乱吃。