八个月孕妇食谱

女性每一个怀孕的阶段所需要补充的营养都是不一样的，因为肚子里的宝宝成长速度和形态也都在发生改变。所以孕妇的食谱也要根据孕妇的怀孕天数来改变。今天给大家介绍的就是八个月孕妇食谱哦，大家快来接受这篇干货！

八个月孕妇食谱

一、粳米鸡肉粥

1、食材准备

新鲜鸡肉，粳米少许，葱末，盐巴，清水。

2、制作过程

首先，我们可以先将鸡肉清洗赶紧，用开水烫洗一遍。其次，将粳米清洗干净，将鸡肉放入锅中熬煮，放入少许料酒，先用高火熬煮，再用小火慢熬半小时。等到鸡肉煮烂后，加入粳米再熬煮几分钟，最后加入盐巴和葱末即可。

3、营养解析

对于怀孕八个月的孕妇，在饮食的选择上，清淡营养易消化的食物是比较适合的。鸡肉是属于比较清补的食物，我们加入少许的粳米，非常适合孕妇食用。

二、.腐竹鸡蛋羹

1、食材准备

腐竹，鸡蛋，冰糖。

2、制作过程

先将腐竹泡在水里，之后将腐竹切碎，放入锅中熬煮，加入少许冰糖。其次，将鸡蛋搅拌均匀，放入装有腐竹的锅中熬煮两分钟即可。

3、营养解析

鸡蛋腐竹清淡营养，容易消化，对于孕妇的胃部健康也是有好处的。

二、注意事项

1、控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。防止妊娠中毒。如果感觉腹痛要注意区分是生理的腹痛还是病理的腹痛，因为8个月的时候子宫随着宝宝长大，会挤压旁边的组织引起腹痛，这是生理的，但是病理的腹痛可能会引起早产。

2、这个时候准妈妈要注意休息，不宜工作，有必要的时候可以住在医院。为了保证胎位正，易于顺产，妈妈也可以多走走，但是不能剧烈运动。不要一人独自外出。由于8个月的孕妇体重增加很大，走路往往很不平稳，因此绝不要独自外出，一定要有家人陪同才行。

3、如果有条件尽量住在方便的一楼。因为孕妇爬楼很危险，如果不小心滑到就麻烦了，因此怀孕8个月尽量住在一楼比较好。在饮食上，孕妇在8个月要均衡饮食，这时候宝宝成长很快，各方面营养需求很高，孕妇不要挑食偏食，以免宝宝营养不良在穿衣方面。8个月孕妇肚子很大了，一定要穿宽松的上衣和裤子，避免穿过紧的裤子，那样不利于宝宝的正常发育。

八个月孕妇食谱，是不是很简单呢。就是这样在家就可以轻松做出来的菜肴，能够补充到孕妇和肚子里宝宝所需要的营养，长知识啦。这么多菜肴的介绍方法，足够吃好一阵子了哦，孕妇一定要注意饮食搭配和膳食均衡，吸收足够的养分。