孕妇前三个月注意事项，吃什么你知道吗？

对准妈妈们而言，前三个月是非常重要的，通俗来讲，安全度过前三个月，宝宝安全存活的几率就提高了很多！但是孕妇前三个月注意事项有哪些呢？很多准妈妈还不是很清楚，今天小编为大家简单介绍一下，希望能为各位准妈妈有所解惑，也祝大家有一个美好的孕期~

那么孕妇前三个月注意事项都有哪些呢?我们一起来看看这些孕期注意事项：

第一、饮食方面

饮食应该是重中之重了，怀孕头三个月是胎儿神经发育的关键时刻，所以这个时候一定要补充一定量的叶酸，可以补充一些药剂。饮食一定要搭配均衡，肉类、蔬菜类、蛋奶类、水果类、干果类等都要有所摄入。尽量的少在外面吃饭，特别是垃圾食品，尽量杜绝。不过这个时期有很多孕妇可能没什么胃口吃东西，那就采取少食多餐的方式，可大大降低孕吐的概率。

我朋友很纠结的是自己超级喜欢吃辣，但旁边人都劝不要吃了，对胎儿不好。从我自身来讲，我觉得没关系的，喜欢吃辣可以适当吃一些。适可而止，所有的食物都是这样。

第二、运动方面

怀孕头三个月，因为胎儿的发育还不稳定，孕妇千万不要有激烈运动，以免伤害到宝宝。但也不能完全不运动，这样一天不运动，对孕妇和胎儿都不好。所以，可以适当的散步或者动作舒缓的瑜伽，这样身体也会舒适很多。

第三、心情方面

这个我觉得不止是怀孕头三个月甚至是整个孕期，都很重要的事情。孕妇的心情会影响到自身的激素分泌、血压情况、免疫力状况等，孕妇心情不好、精神紧张等，会自然而然的影响到胎儿的身体发育，这个已经有科学研究论证，孕妇的心情跟胎儿的发育密切相关。所以，孕妇一定要保持舒畅的心情，哪怕遇到不开心的事情，为了胎儿，也要自我调节。

第四、睡眠方面

晚睡已经成为大家的习惯，每晚不刷刷手机是睡不着的。但是孕妇切记不能如此，怀孕头三个月很关键，一定要保持良好的精神状态，那么晚上就要早点睡觉，特别是夜生活丰富的孕妇，这个时候千万不要拿胎儿开玩笑，一定不能放纵自己，给自己和胎儿足够的睡眠。

通过上文不难看出，孕妇前三个月注意事项中最重要的就是饮食了，因为饮食的好坏决定了胎儿神经发育的好坏，受孕吐等影响，孕妇前三个月可能难以吃下食物，但是小编提醒各位准妈妈还是要合理安排饮食，要根据喜好，适当补充肉奶、蔬菜等食品，保证自身及宝宝能有足够的营养！