猕猴桃怎么吃减肥

现如今很多的减肥朋友都选择水果瘦身的健康减肥方式。例如柠檬、苹果等。但这些水果营养相对单一，在减肥的同时却无法保证营养的提供。所以正在减肥的朋友想到了另一种水果，它就是猕猴桃。所以想要减肥的朋友们都在问：猕猴桃怎么吃减肥？其实你们可以去下文找答案哟。

猕猴桃怎么吃减肥

猕猴桃减肥食谱一

准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。

制作方法：

1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。

2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。

3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。

5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。

猕猴桃减肥食谱二

准备材料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。

制作方法：

1.我们先把奇异果清洗干净后，去掉表皮，然后切成丁状。

2.用凉开水把砂糖溶化后，倒进榨汁机里，加入奇异果一起打成泥状。

3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。

4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，最后再放进冷冻层里，这样重复3次就可以食用了。

其它减肥食谱

1、芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克

做法：

1）.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。

2）.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

2、番茄豆腐豆芽汤

材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙

做法：

1）.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。

2）.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

3、双菇凉瓜丝

原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

做法：

1）.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;

2）.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

3）.油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;

4）.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

瘦身效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收

猕猴桃怎么吃减肥呢？这个问题一直存留在很多想要减肥，但是又不想要自己过度辛苦的美眉们的脑海之中。我们都知道减肥的过程是十分辛苦的，因为我们需要消耗掉自己身体中的脂肪，这样就可以使我们起到减肥的功效了。