减肥吃猕猴桃，真的吗

在平常的生活里，由于人们会发现肥胖人群的队伍在不断的扩大。肥胖会给生活中的人们带来许多不便，甚至危害人们的身体健康。减肥成为了肥胖者的一门课题。减肥的方法很多很多。减肥吃猕猴桃，你知道吗?今天小编就和大家好好聊聊这种减肥的方法。

减肥吃猕猴桃

膳食纤维含量丰富，有利于减肥

猕猴桃与其他水果比较，猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维。这些膳食纤维不但具有降低胆固醇，促进心脏健康的功效。猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，同时还有促进消化，排出体内多余毒素，及时清除和预防体内堆积的有害代谢物，预防便秘的功效。

含有分解脂肪的酵素

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于经常加班熬夜的人来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

本身热量低

猕猴桃每100克的热量只有是53卡，比起苹果的54卡、香蕉的90卡都还要更低，但可别以为猕猴桃只有热量低而已，其中丰富的营养素才是日本明治药科大学理事本桥登推荐为减肥圣品的关键，含有丰富维生素A、C、E的奇异果，能让减肥中也有好气色，不仅能避免皮肤粗糙、气色不好…等问题，能让肌肤维持光泽，还能让身体自然而然蕴涵抗氧化的能力。

猕猴桃减肥的方法

1、就是一天三顿都在饭前吃一个猕猴桃并喝一杯温水，那么，你就会发现肠道健康皮肤越来越好，而且会很好的维持碱性体质，既有助于减肥还特别健康。

2、猕猴桃奶昔。先将猴桃洗净、去皮、切块放进果汁机里。再把牛奶、冰块、蜂蜜也放进果汁机，盖上盖儿，启动果汁机自动搅打成果泥汁。

最后取一个干净玻璃杯，将果泥汁到入杯中，拿一片猕猴桃划一小口插入杯边，再插上一把小红伞;最后，杯中放进一只漂亮的黄色吸管，即可饮用。用猕猴桃奶昔代替每天的晚餐，每天可瘦1～2斤哦，皮肤细腻毛孔也变小了。

以上就是小编向大家介绍了减肥吃猕猴桃的方法。大家都学会了吗?猕猴桃含有丰富的膳食纤维和果胶，有润滑肠道的作用，促进食物的消化。能够真正发挥减肥的功效。凡是需要减肥的人士，都可以根据自己的实际情况，来选择猕猴桃减肥的方法。简单方便，效果很好。