一个猕猴桃的热量对减肥有啥影响？

越是励志减肥的人，对食物的热量控制的要求就越高，食物的热量关乎卡路里，关乎减肥人士一天的运动量，那么问题来了，一个猕猴桃的热量是多少呢？一般吃一个猕猴桃是不会怎么影响减肥的，但是如果知道其热量，在减肥路上也许可能迈进一步。

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其表面覆满褐色绒毛，形式猕猴，故而得名猕猴桃，它还有一个高雅的名字——奇异果。猕猴桃鲜香多汁，酸甜可口，含有丰富的维生素C和多种营养素，被誉为水果之王，虽说食用猕猴桃有很多意想不到的好处，但也并非人人皆宜，下面就跟小编一起看看猕猴桃的热量及禁忌吧。

一个猕猴桃的热量超级低，100g猕猴桃仅仅有56大卡的热量，含糖量也很低。是很优秀的低钠高钾水果，特别适合重口味的人来平衡一下体内多余的钠离子。

每天食用两个猕猴桃让减肥更健康 猕猴桃给日常生活和运动带来了全面的营养，并且是在摄取了较低能量的情况下。猕猴桃是应季水果，几乎没有副作用。每天食用两个猕猴桃可以让身体更健康，减肥更容易。即使不吃晚饭，也不至于营养不良。

猕猴桃的食用禁忌

1、空腹不宜吃猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶，空腹食用会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，从而出现胃痛、烧心、泛酸等症状。

2、经期不宜吃猕猴桃

猕猴桃性寒，女性经期应该多吃一些温热的食物，最好不要吃寒凉食物，以免引起或加重痛经，对身体造成伤害。

3、脾胃虚寒者不宜吃猕猴桃

猕猴桃是寒性水果，脾胃虚寒或体寒的人不宜大量食用寒性食物，否则会加重胃病，导致胃腹冷痛、烧心、发酸等症状。

4、经常腹泻者不宜吃猕猴桃

经常腹泻的人消化系统不好，肠胃功能较弱，而猕猴桃本身有润肠通便作用，吃了会加重腹泻。

5、过敏者不宜吃猕猴桃

有些食用猕猴桃后出现喉咙痒、舌头发麻刺痛等症状，严重者甚至出现呼吸困难，这类人不宜吃猕猴桃。另外，儿童大量食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，有调查显示，5岁以下的儿童罪容易产生过敏。儿童吃猕猴桃过敏的主要症状有舌头肿胀、口喉瘙痒、呼吸困难等。

6、尿频者不宜吃猕猴桃

猕猴桃果肉多汁，含水量加高，有利尿作用，尿频患者食用猕猴桃可能加重病情。

由此可见，一个猕猴桃的热量极低，含糖量也是，作为减肥食物是比较容易促进减肥的，而且每天两个猕猴桃，身体更健康，不过被誉为水果之王的猕猴桃，我们还是要注意一下它的实用禁忌，毕竟是寒性食物，处于经期的女性或是体寒的人士可以考虑不要适用。