美味的茯苓黑芝麻山药糊怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟

茯苓黑芝麻山药糊是一道清淡营养的小粥，是各种材料混合在一起熬制而成的，作为早餐食用再方便不过了，过程也不用花多久的时间，食材准备也不复杂，早餐吃的就是要营养，口味清淡，如果早餐没吃好，可能一天胃都会很难受，赶紧学着给家人做着吃吧。

主料

铁棍山药 ：180
黑芝麻 ：30
大枣 ：2颗
茯苓 ：30

辅料

水 ：1500ml

具体步骤

1.用料：黑芝麻30克，茯苓30克，铁棍山药180克，大枣2颗，水1500毫升

2.茯苓加水浸泡至涨发，

3.大枣洗净去核，切小丁。

4.山药洗净切小丁。

5.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

6.倒入所有材料，

7.加入清水。

8.盖好盖子，

9.放入机座，卡好。

10.启动豆浆功能。

11.打浆结束，取下打浆桶

12.揭盖，

13.取走滤网架，使渣浆混合，

14.倒出。

烹饪技巧

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。铁棍山药可以替换成30克山药片。