健康什锦饭怎么做好吃又简单
准备时间:无 烹饪时间:10分钟
豌豆粒 :30
胡萝卜 :半根
大米 :150
小鲜虾 :100
胡椒粉 :适量
料酒 :适量
食用油 :少许
主料
蟹味菇 :适量豌豆粒 :30
胡萝卜 :半根
大米 :150
小鲜虾 :100
辅料
精盐 :少许胡椒粉 :适量
料酒 :适量
食用油 :少许
具体步骤
1. 大米淘洗干净,放入电饭锅中,加适量清水,盖盖按煮饭键,煮熟至保温状态
2. 虾仁去泥肠洗净,加料酒、胡椒粉、淀粉上浆;胡箩卜洗净,切小片;蟹味菇去根洗净切小段
3. 虾仁、豌豆粒、蟹味菇沸水锅中,焯烫断生捞出沥水
4. 按电磁炉开关,再按炒键铁炒锅加少油,放胡箩卜片煸炒,按关键放入虾仁、豌豆粒、蟹味菇加精盐、胡椒粉炒匀放电饭煲内,搅匀盖盖续焖3分钟后,即可盛碗
1.虾含蛋白质量较高,并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸等。对腰膝酸软、倦怠无力和妇女产后缺乳等有益。2.胡箩卜含有维生素A,可治疗夜盲症、保持视力正常。3.吃胡萝卜,要想充分为人体吸收,要油里煸炒。