特色蓝莓南瓜山药泥怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟

这道特色蓝莓南瓜山药泥还是很有营养的呢，里面的蓝莓呢塔索含有的花青素啊还有其他的营养物质可以起到美容养颜的功效，对减缓女生皮肤衰老哟很大的作用，所以都吃蓝莓很好的哟。南瓜也不错促进肠道蠕动，有愧于治疗便秘。山药的药用价值还是蛮高的。

主料

南瓜 ：500
山药 ：1段

辅料

蓝莓 ：适量
白砂糖 ：适量
蓝莓酱 ：适量

具体步骤

1.准备好南瓜和山药后，南瓜去瓢洗净，山药洗净，上蒸锅蒸熟

2.山药去皮，压成山药泥状

3.加人蓝莓酱和糖，拌匀后

4.装入裱花袋中

5.挤到蒸熟的南瓜上，放上蓝莓就OK了~

烹饪技巧

1、还可以按自己的口味加蜂蜜或炼乳。