色香味俱全的红枣核桃米糊怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

红枣 ：30
大米 ：50
核桃 ：20

辅料

白砂糖 ：适量

具体步骤

1.将红枣、核桃、大米分别洗干净

2.把食材放入料理杯中，并加入900ml的清水

3.选择“米糊”模式，并启动机器

4.机器停止后，加入适量的白砂糖调味即可

烹饪技巧

1.红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用；2.红枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用；3.核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。核桃具有少量油脂成分，因此破壁机使用完后会有核桃油粘在料理杯上，所以清洁时需要使用洗洁精清洗。料理总用时约40分钟，其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。（料理难度：★★★☆☆，清洗难度：★★★☆☆）