红焖澳洲羊肉怎么做好吃又简单
准备时间:无 烹饪时间:60分钟
胡萝卜 :2根
啤酒 :半瓶
枸杞 :20粒
花椒 :20粒
干楂 :5片
八角 :2粒
草果 :1粒
豆蔻 :2粒
干辣椒 :2粒
陈皮 :1小撮
葱段 :适量
姜片 :适量
蒜 :适量
糖 :1汤匙
盐 :适量
香油 :适量
主料
澳洲无骨羊颈肉 :500胡萝卜 :2根
辅料
郫县豆瓣酱 :2汤匙啤酒 :半瓶
枸杞 :20粒
花椒 :20粒
干楂 :5片
八角 :2粒
草果 :1粒
豆蔻 :2粒
干辣椒 :2粒
陈皮 :1小撮
葱段 :适量
姜片 :适量
蒜 :适量
糖 :1汤匙
盐 :适量
香油 :适量
具体步骤
1. 胡萝卜去皮切成滚刀块。
2. 羊肉切成与胡萝卜相同大小的块。
3. 锅内加入清水、葱段、姜片。
4. 烧开后,将羊肉放入。
5.
6.
7. 锅重洗净后擦干,放油烧热,加入葱姜煸香。
8. 加入郫县豆瓣酱炒香。
9. 加入胡萝卜、羊肉翻炒均匀。
10.
11. 加糖调鲜。
12. 加入啤酒至没过锅内食材约1-2公分。
13. 加枸杞、花椒、山楂、八角、草果、豆蔻、干辣椒、陈皮。
14. 中火加盖焖炖45分钟左右至羊肉软烂,加适量盐和香油调味,临出锅前加入香菜关火即可。
告诉想减肥的女孩子们,羊肉还是“减肥肉”呢。因为羊肉中含有“Carnitine”即“肉碱”。它是一种天然的水溶性维生素营养物质,存在于肉类食物中。肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同,在每100克肉中,猪肉含21毫克肉碱,牛肉95毫克,而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢,如果配合以适当的运动,就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。另外,羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高,所谓脂肪的融点,指的就是它由固体转化为液体所需的温度,猪肉为30度、牛肉40度,而羊肉是44度。因此,羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收,也就不易成为肥胖的来源。瞧瞧,瞧瞧,以吃肉的名义减肥啊,还有比这更美的嘛!