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液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟

银鳕鱼葡萄牙人称为“液体黄金”,而豆浆也对人体的好处堪比液体黄金,这两个食材,结合在一起,营养和滋补的效果那是非常的丰富,这道菜也可以在家里来客人时露上那么一手。

主料

鳕鱼 :300g

辅料

淀粉 :2勺
亚麻籽油 :1勺
生姜 :1个
无糖豆浆 :适量
枸杞 :20粒
料酒 :1勺
小葱 :1支

具体步骤

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第2张

1.洗净的黄豆加入清水浸泡过夜,第二天打成豆浆备用。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第3张

2. 把泡好的黄豆倒进豆浆机,加水至水位线1300ml,先选择"热饮区",再选择"五谷"键或者“纯豆”键,按"启动"键,豆浆机开始运作,程序完毕会发出滴滴声完成操作,无需守在机器旁。倒进筛网。破壁豆子轻松卒取了其植物蛋白营养。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第4张

3.准备好鳕鱼、豆浆、枸杞、淀粉、小葱、生姜、料酒、亚麻籽油。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第5张

4.洗净切块的鳕鱼里放入料酒。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第6张

5.加入淀粉抓匀备用。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第7张

6.锅中放进生姜。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第8张

7.倒入研磨好的无糖纯豆浆。这里用到的豆浆是无需放糖的,放入适量的豆浆,以淹没鳕鱼为准。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第9张

8.煮开豆浆下入鳕鱼块,煮至沸腾即可。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第10张

9.鳕鱼煮好后,此时可以关火,撒进洗净的枸杞。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第11张

10.小葱切碎,加入锅中。

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第12张

11.锅中倒入亚麻籽油【或橄榄油及其它】

液体黄金银鳕鱼豆浆羹怎么做好吃又简单 第13张

12.最后调入适量的盐即可。

烹饪技巧

摩西膳坊GODOFMERCY小贴士:1.鳕鱼肉质细腻,加入淀粉可以锁住滑嫩的口感。2.研磨好的豆浆不要久煮,煮开后立即下入鳕鱼。煮沸关火。3.枸杞不需要煮。4.亚麻籽油是可以直接喝的油,忌高温加热。

TAG标签:好吃 鳕鱼 豆浆 液体 #