低脂的自制花生牛奶怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

生花生仁 ：100
牛奶 ：300毫升

辅料

矿泉水 ：300毫升
白糖 ：1大勺

具体步骤

生花生仁用清水浸泡一夜。花生红衣如果去掉，口感会更细腻

将浸泡后的花生仁放入搅拌机，加入矿泉水，充分搅打均匀。

然后将花生汁过滤出来，倒入小锅中备用。花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。

再过滤一遍，把这次过滤出来的花生牛奶和上一步的花生汁倒在一起。煮沸，加糖即可。也可以稍放凉后调入蜂蜜。