鲔鱼三明治怎么做好吃又简单
鲔鱼三明治，鲔鱼也叫金枪鱼，还叫吞拿鱼，平常我们称吞拿鱼比较多，它是一种深海鱼，所以制成罐头居多，它是减肥人士的青睐食品，因为它具有低脂肪低热量的两低，含有优质蛋白和优质营养的两优，用鲔鱼做成三明治，减肥的人士吃一个又营养又不会胖。
主料
鲔鱼罐头 ：1个鸡蛋 ：1个
辅料
青菜叶 ：4片洋葱 ：1大片
酸黄瓜 ：1根
吐司片 ：2片
具体步骤
1.先做一个水煮蛋，煮鸡蛋的时候我们切一下洋葱、青菜叶和酸黄瓜，洋葱和酸黄瓜可以切成碎，青菜叶可以随意的撕碎。
2.看看鸡蛋是不是煮好了，拿出来蛋黄蛋白一起捣碎~
3.再把鲔鱼罐头打开，滤去里面的油，把鱼肉取出放到容器里，加入鸡蛋碎、洋葱碎、酸黄瓜丁、青菜叶，搅拌均匀就好了。
4.把搅拌好的鲔鱼馅料夹到吐司片里就可以吃了。
