准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟主料
西兰花 :
400 辅料
胡萝卜 :
100盐 :
适量 大蒜 :
1头味精 :
适量味极鲜酱油 :
适量蚝油 :
适量 醋 :
适量香油 :
适量 具体步骤
1.把西兰花掰开洗净。
2.胡萝卜切成圆片。
3.锅里加水烧开,放入西兰花焯水。
4.胡萝卜片焯水
5.焯好水的西兰花过凉后挤干水份放入盐和味精腌制10分钟入味。
6.胡萝卜同样放入盐和味精腌制10分钟入味。
7.大蒜捣成蒜泥。
8.蒜泥中倒入蚝油、味极鲜、醋。
9.先把胡萝卜摆好盘。
10.剩下的倒入西兰花盆中,把蒜泥倒入菜盆,再倒入香油拌匀。
11.装盘上桌即可。
烹饪技巧
西兰花焯水的时候不能太生,也不能太烂。