香甜椰奶火锅怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
莲子 :20
椰子 :1个
鲜牛奶 :500ml
红枣 :10个
枸杞 :10
胡萝卜 :100
大白菜 :500
金针菇 :300
香菇 :200
木瓜 :300
茭白 :200
秋葵 :300
莲藕 :300
椰奶,是由椰汁、研磨加工的成熟椰肉制作而成。营养丰富,低蛋白。美容养颜的佳品。今天要介绍的这款椰奶火锅,是用新鲜椰子榨汁、鲜牛奶做锅底的一款健康的全素菜火锅。它的特点是低卡路里,易消化。吃了以后不怕变胖。健康美味,回味醇香甜美。
主料
百合 :10莲子 :20
椰子 :1个
鲜牛奶 :500ml
红枣 :10个
枸杞 :10
辅料
玉米 :300胡萝卜 :100
大白菜 :500
金针菇 :300
香菇 :200
木瓜 :300
茭白 :200
秋葵 :300
莲藕 :300
具体步骤
1.准备食材:椰子、鲜牛奶、莲子、红枣、枸杞、百合、香菇、秋葵、玉米、大白菜、金针菇、茭白、木瓜、胡萝卜、莲藕;
2.椰子去壳,榨汁、鲜牛奶准备,椰肉留下;
3.食材洗净切好,要泡发的泡好;
4.椰汁、鲜牛奶,百合、莲子、枸杞、红枣倒入锅中大火煮沸改为小火煮10分钟;PS:想甜点的可以加椰糖
5.把食材放入再次煮沸,改为中火或小火,煮熟即可;
1.椰子用榨汁机榨成汁,肉可以切块放入锅中煮;2.喜欢吃肉的可以放入海鲜、鸡等味道鲜美;3.中途椰浆牛奶煮干了,需要加椰汁,不能加水;