家常时蔬菠萝饭怎么做好吃又简单

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

杂粮饭 ：适量
菠萝 ：适量
青椒 ：适量
土豆 ：适量
胡萝卜 ：适量
豌豆 ：适量

辅料

盐 ：适量
黑白芝麻 ：适量

具体步骤

1. 蒸杂粮饭，注意一定水少一些，我这次蒸的就水大了~唉~要是剩米饭更好哦~杂粮饭是是养生饭，咱们一定要尽量不吃精米白面哦~杂粮里面的维生素B，会让我们预防口疮，而且还可以保持身材哦~精米白面是长胖的哦~

2. 植物油下锅，依次放入土豆胡萝卜，炒差不多了就放热水焯过的豌豆和菠萝，记住哦，一定要菠萝多一些啊，我放得有点少，觉得有点遗憾~

3. 然后放入蒸好的杂粮饭或者剩杂粮饭

4. 翻搅均匀了放青椒~

5. 临出锅放盐和黑白芝麻哦~芝麻是很好的补充微量元素及钙质和不饱和脂肪的食物，如果白嘴儿吃，吃不了多少，所以我都是做菜做饭啊就放点儿·