涼拌海參的做法 涼拌海參怎么做

“据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。
海参除含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，还含有其它活性成分如海参素、酸性粘多糖和海参皂苷等，另含18种氨基酸且不含胆固醇。适合于各类人群，其温补的效果，适合一年四季的食用，海参的这几点滋补优点，也是在夏季如此热销滋补市场的重要原因所在。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

涼拌海參的做法步骤

• 1、1.准备食材:斐济海参3条、黄瓜1小条、胡萝卜、洋葱、姜、葱、蒜

• 2、芝麻、盐、耗油、生抽、芝麻油、糖、胡椒粉、芝麻

• 3、2.黄瓜切条用盐腌制备用。胡萝卜、洋葱、姜、葱切丝备用。

• 4、3.海参切条（不要切的太小），用开水烫一下沥干备用。

• 5、4.把姜蒜放入小碗，淋上热油然后放入适量盐、耗油、生抽、胡椒粉、芝麻油、糖搅拌均匀备用

• 6、5.把沥干的海参、胡萝卜丝、洋葱丝、葱丝、和调味酱拌在一起。

• 7、6.摆盘先放黄瓜，再放拌好的海参撒上芝麻。

• 8、開吃