营养早餐苹果燕麦粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

苹果 ：1个
燕麦片 ：150

辅料

红枣 ：适量
枸杞子 ：适量

具体步骤

1.燕麦片淘洗干净。

2.放入焖锅，加5倍的水量，烧开后小火熬煮。

3.开锅后去掉浮沫。

4.备好苹果，枸杞子，红枣。

5.红枣洗净切下枣肉。

6.当周国熬制粘稠时放入红枣肉煮5分钟。

7.苹果切成小块。

8.放入苹果快。

9.放入洗好的枸杞子。

10.再煮7、8分钟即可。

烹饪技巧

燕麦片很容易煮熟，小火大约15分钟后就可以放入枣肉，再煮5、6分钟后就可以放入苹果块，最后放入枸杞子。红枣很甜，有糖尿病的老人可以不放。