荤菜秋葵炒鱿鱼怎么做好吃又简单
秋葵炒鱿鱼是鱿鱼和秋葵做成的一款美食，所以比较好吃，这款美食的口感不错，所以大家都爱吃，这款美食的味道比较好，所以是一款不错的美食，可以多吃，对身体也是比较好的，喜欢吃的人可以大量的吃哟，鱿鱼的营养价值是比较高的一款美食呢
主料
鱿鱼 ：1条秋葵 ：180
辅料
油 ：适量盐 ：适量
红尖椒 ：适量
具体步骤
1.准备食材
2.鱿鱼只选用中部，撕掉外面的黑膜，然后反过来在腹部打上45度斜形花刀，分割成六份
3.秋葵切成滚刀块，红椒切块备用。
4.锅中水烧热，滴入少许食用油，放入秋葵略焯五六秒中即刻捞出投入冰水中过凉
5.利用锅中的热水，放入鱿鱼，打卷后立刻捞出沥水备用。
6.锅中放适量油，入红尖椒略炒。
7.加入秋葵，快速翻炒几下
8.加入鱿鱼，快速炒匀。
9.加入盐调味，关火。
1这是一道快手菜，炒制时必须大火，快速，才能保证秋葵和鱿鱼都脆嫩。2焯制鱿鱼和秋葵一定要注时间，不要过火3盐放少量即可4红尖椒主要起配色作用，我用的只有淡淡的一点点辣味，喜欢辣的朋友，可以加量。5胆固醇高的人不能吃鱿鱼
