肉卷西兰花怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

蒜头 ：适量
辣椒 ：适量
西兰花 ：400
肉卷 ：150

辅料

盐 ：适量
葱花 ：适量
蚝油 ：适量
生粉 ：适量

具体步骤

1.切小块 水开下菜煮一会

2.材料

3.肉卷先煎一会

4.热油煽香辣椒蒜头 再放入已经煮过水的西兰花

5.葱花和适量生粉水

6.下入盐 和蚝油翻炒

烹饪技巧

西兰花要烫过水干净还方便炒