冬枣的热量是多少？如何正确的挑选冬枣？

秋天到了，冬枣也来了，很多家都会购买冬枣吃。冬枣口感鲜甜爽脆且富含维生素，深受各个家庭的喜爱，但是大家知道冬枣的热量富含多少吗?冬枣又该如何选购呢?

一、冬枣的热量

冬枣的热量为113克，冬枣虽然脂肪含量低，但是它的热量却不低，如果我们吃太多的冬枣的话，所摄入的热量还是会出现剩余的。冬枣少量食入是不会胖的，但晚上过多食用会发胖，毕竟冬枣中含有大量的糖分，晚上吃后也不运动，更不容易使糖分分解。

二、如何正确的挑选冬枣

1.选购冬枣的时候不要一直挑个儿大的，要选那种形状大小相同，闻起来有种清香气味的。

2.冬枣中如果枣身主要是绿色，这样的枣糖分相对来说比较高。

3.冬枣口味清香甜蜜，外面的表皮比较博，里面的肉比较甜，糖精泡的冬枣却是泡的皮，泡不了心，皮甜肉不甜，且皮的甜味重，导致吃完后味道会有些苦。

4.用手摸摸冬枣，如果手感光滑而且硬度较高就是好冬枣，手感粘或发软的就是不太好的冬枣，或者是用糖精水浸泡过的冬枣。如果果皮湿度过大，则是用水泡过的冬枣，这种冬枣买回家以后很快就会烂掉。

5.看颜色，新鲜的冬枣比起其他的冬枣光泽会更高，有些冬枣上面会有红色的斑点那些就是时间就一点的，如果上面还是有烂斑的冬枣，都是被水泡过的，或者被虫咬过。没有光泽甚至发暗的冬枣一般都是没有成熟就被摘下来的。

6.大小，稍微大一点的冬枣成熟度也比较好比较软。稍微大一点的，相对来说比较脆。

看了上面的介绍，相信大家对冬枣的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，冬枣这种食物对我们而言，确实是有益的，但是这个建立在正确的方法上的，如果我们不能吃对的话的话，反而会损害我们的健康，对我们的健康非常不利，大家一定要记住这点。