关于自创“蓝瘦的餐饮精选

“西兰花焯水，炒素材就可以，很简单，特别好吃，味道没得说真是”食材明细主料猪肉（适量）香菇（适量）西兰花（适量）红薯粉淀粉（适量）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）葱（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花炒香菇的做法步骤1...

四月五月不减肥，六月七月徒伤悲，相信爱美的女性们都和小编一样，一到四月五月份就开始骚动，吵着减肥，可是嘴上却控制不住自己。往往这个时候，大家都开始寻找各种瘦身减肥的方法，下面小编就来介绍一下米糊是如何女减肥的，大家一...

食材明细主料白砂糖（100g）新鲜蓝莓（500g）辅料新鲜柠檬（1个）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制蓝莓果酱的做法步骤1、蓝莓洗干净沥水2、蓝莓倒入锅中开小火先加入一半的糖3、用锅铲搅拌均匀4、等到全部糖融化出果汁再加...

食材明细主料蓝莓（适量）辅料黄冰糖（适量）调料柠檬汁（适量）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制蓝莓果酱的做法步骤1、制作方法：蓝莓适量备用。2、蓝莓清洗干净备用。3、蓝莓洗干净控干水分备用。4、蓝莓适量加入锅中，黄冰糖...

食材明细主料土豆（5-6个）辅料火锅底料（1小块）材料干辣椒（4-5个）花椒（适量）姜末（适量）蒜末（适量）葱（适量）原味（口味）未知（难度）自创土豆的做法步骤1、准备好食材。2、热油放食材爆香。3、放入土豆翻炒加入适量的水。4、关小火慢煮。5、起...

“昨晚看到家里的几盒蓝莓还没有吃，称了下380克……一顿吃了吧，有点腻，不吃吧，怕坏了。正好想吃面包了，搭配个蓝莓果酱。先洗了两个小玻璃瓶，心想两瓶装满，剩下的就直接吃掉~什么都不抹，不过了！多甜都给它吃了！小时候吃果酱就喜...

美食业的不断兴起，极大的丰富了人们的饮食文化需求，一日三餐不再是鱼肉蛋油腻的食物，越来越讲究品味，注重营养和养生，蓝创披萨美食的诞生极大的调动了广大消费者的胃口，都有极强的占有欲品尝欲，排队人群争相购买，场面异常火爆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料瘦肉：350莲子：100百合：100辅料盐：适量具体步骤1.准备好材料2.莲子和百合事前泡1小时3.瘦肉切小块，用开水烫过再洗干净用4.把全部材料都放锅里，加入淹过...

“果冻，是MM们的最爱，也是我家宝宝的最爱。一袋牛奶、一袋QQ糖就可以解决啦！超级简单，就是零厨艺的你也可以做出QQ的小果冻。”食材明细主料牛奶（一袋）辅料QQ糖（一袋）果味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）自制蓝莓果冻的做法步...

“蓝莓干是我们日常烘培常用的材料之一,但我们日常在市场上买到的蓝莓干,大多都是经过了过度加工,或缺了蓝莓的原有味道。在家自制蓝莓干,操作非常简单。”食材明细主料普兰蓝莓（4盒）辅料食用盐（少许）果味（口味）其他（工艺）一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：300胡萝卜：1个香菜：50辅料油：适量盐：适量味极鲜：适量鸡粉：适量白醋：适量芝麻香油：适量具体步骤1.材料洗干净2.香菜，胡萝卜切好3.放入紫甘蓝里4.将适...

“过年大鱼大肉吃多了，该吃着减肥瘦身的，这个很适合做晚餐。”食材明细主料西蓝花（适量）圣女果（适量）紫薯（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法步骤1、圣女果用盐水泡十...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料墨豆鱼：300芥蓝头：500辅料鱼露：适量姜丝：适量蒜蓉：适量油：适量鸡粉：适量具体步骤1.(墨鱼摘去内脏，清洗干净，花刀；芥蓝去老根去皮切片待用。)炒锅内下食用油...

“蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：150猪瘦肉：50皮蛋：120辅料葱花：适量姜末：适量盐：适量具体步骤1.将米洗净后用适量清水加少许盐和食用油浸泡30分钟，浸泡时加入的油会在熬粥时与粥融...

“青岛胶南的蓝莓种植基地真为岛城百姓做了大贡献，贵族水果现今年真便宜，二十元到四五十元一斤不等的价格，比照飞涨的物价也算是很实惠了，终于可以拿来做果酱了。”食材明细主料蓝莓（500克）辅料白砂糖（25克）冰糖（25克）淀粉（2茶匙...

食材明细主料红椒（适量）芥篮菜（随意）瘦肉（随意）淀粉（1勺子）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝菜炒瘦肉的做法步骤1、芥篮洗净切断。2、红椒切块备用。3、瘦肉切成薄片，加入淀粉，腌制半小时。4、锅里下油烧热，加入...

食材明细主料西兰花（1个）辅料香菇（5个）虾仁（5个）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）神级（难度）蓝瘦香菇的做法步骤1、西兰花洗净切成小快备用2、香菇虾仁各5个3、香菇去根冼净，取盘码西兰花香菇4、香菇上放虾仁上蒸锅蒸8分钟5、把盘里的...

您的浏览器不支持视频播放，请用IE9+浏览器。如果是不太会做饭的人，最怕的应该就是繁琐的做法程序，然而这道炒甘蓝异常的简单，对于新手来说，简单易上手，是很适合学习的哦。主料甘蓝：50g青椒：半个辅料辣椒：2个香菜：2颗蒜头：2粒盐：适...

“闺女一直吵着吃饼干，上次做的曲奇，这次没黄油，就用蛋挞液凑合了！”食材明细主料白面（200g）蛋黄（2个）蛋挞液（100g）玉米面（50g）辅料雪蜜（2勺）奶粉（2勺）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）自创饼干的做法步骤1、蛋挞液2、椴树雪蜜3、蛋...

“很高兴申请到了优比特酸奶发酵粉试用，第一次申请到试用，超开心哒~谢谢美食天下给了我这个机会O(∩_∩)O哈哈~说起酸奶，我并不陌生，从小到大我最喜欢的饮品就是酸奶了，各种品牌和口味都尝试过很多，不过还没有尝试过自己亲...

食材明细主料蓝莓（500克）白砂糖（25克）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）自制蓝莓酱的做法步骤1、洗干净的蓝莓放到盆里，加入白糖，腌制几个小时2、蓝莓会渗出蓝莓汁，上锅小火煮3、边煮边搅拌！4、熬好的蓝莓酱，装入洗干净的密闭...

“蓝莓上市了，现在正是熬酱的好时候，趁着价格实惠，多买点，做些果酱慢慢吃。今天给大家分享的做法是免腌制的，盐水泡洗干净后，捞起放入料理机搅碎，然后倒进锅里，加入冰糖，慢火熬煮收汁即可，差不多可以的时候加入柠檬汁增加酸味以...

食材明细主料意面（适量）辅料西兰花（适量）杏鲍菇（适量）黄油（适量）番茄酱盐（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）自创意面的做法步骤1、煮上20分钟2、切好3、切好4、黄油完全没放任何其他油5、化开6、下菜翻炒7、淋在面上在倒...

食材明细主料面条（适量）辅料酱油（两勺）油（适量）老干妈豆豉辣椒酱（一勺）香肠（300克）蒜苔（200克）紫皮洋葱（适量）彩椒（适量）西红柿（一个）大蒜（四瓣）葱白（适量）鸡蛋（两个）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自创炒面的做法步骤1、准备好辅料待用，洋...