健康红薯粥的做法 健康红薯粥怎么做
食材明细主料小米面（100克）红薯（1个）辅料水（800克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康红薯粥的做法步骤1、红薯去皮切成1公分左右的块。2、小米面备用。3、加水调成稠糊。4、起锅烧水，开锅后放红薯。5、煮6分钟后放米糊进...
健康番薯杂粮粥的做法 健康番薯杂粮粥怎么做
食材明细主料番薯（适量）大米（适量）青稞（适量）黑糯米（适量）咸甜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）未知（难度）健康番薯杂粮粥的做法步骤1、番薯去皮切成丁。2、三种米用清水浸泡约半小时。3、先把三种杂粮依次放入压力锅内。4、注入大半锅清...
红薯三宝粥的做法 健康养生——红薯三宝粥 红薯三宝粥怎么做
食材明细主料糯米（40克）红薯（一个）辅料大米（30克）小米（30克）配料水（800毫升）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯三宝粥的做法步骤1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。2、红薯去皮切小块。3、将三种米一起淘洗干净。4、锅里放...
营养健康的粥粥的做法 营养健康的粥粥怎么做
“牛油果的营养很丰富，做奶昔也很好喝，这次尝试了做粥，味道不错(*๓´╰╯`๓)♡”食材明细主料米（适量）牛油果（半个）辅料胡萝卜（适量）芝麻（可选）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养健康的粥粥的做法步骤1、将米淘洗一下，放到...
健康猪血红薯粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟猪血红薯粥是一道制作十分美味健康的粥品，主要用到的食材是猪血以及红薯，猪血具有补血以及活血的作用，红薯含有丰富的纤维素以及矿物质可以促进人们的肠...
健康薯片 自制健康薯片
食材明细主料土豆（一个）辅料盐（适量）原味（口味）炸（工艺）一天（耗时）简单（难度）自制健康薯片的做法步骤1、先将土豆剥皮洗净，切成薄片，我是用刨子的，刀工好的可以自己切哈！在锅中烧水加适量的盐，开了之后将切好的土豆放进去煮，不用太久，只...
做红薯淀粉的步骤有哪些
红薯淀粉就是通过一定的手段和工具将红薯做成面粉的形态，就类似于土豆淀粉可以用来做土豆粉一样，红薯淀粉也可以用来烹饪红薯粉的美食，今天，就想带大家回原生态的时代，教大家则呢能够做红薯淀粉，大家跟着我接着看吧，收获满满...
健康美味的红薯粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料红薯：150玉米面：50辅料水：适量具体步骤1.红薯切丁。2.玉米面用水搅拌均匀。3.先放入红薯丁，红薯熟后，水开后放入玉米面。4.熬制粘稠，盛出。烹饪技巧不...
红薯馒头的做法步骤，你学会了吗？
红薯里面有富含钾叶酸和维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素等，有能有效保持血管弹性，预防心血管病，控制血糖的妙用，同时内含的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，通便排毒。此外，红薯属低脂肪、低热能食...
健康薯片的做法 微波炉版健康薯片 健康薯片怎么做
“最喜欢的薯片，但外边买的热量高，现在自制简易版薯片，呵呵，味道还可以！”食材明细主料土豆（1个）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）微辣（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康薯片的做法步骤1、土豆洗净、削皮后切片后用水泡10分钟...
自制红薯粉条的步骤有哪些
说到红薯粉条这种食物想必不少朋友们一定都很喜欢吃吧，其实红薯粉条这种食物味道很好，而且营养价值十分丰富，入口的口感也是十分有嚼劲，因此受到不少人的喜爱和推荐，那么，自制红薯粉条的步骤有哪些呢？不妨让我们一起去了解看...
自制健康油条的做法 【自制健康油条】---无任何添加、超详细步骤制作健康油条 自制健康油条怎么做
“自结束学生生涯后，再也没有吃过外面卖的油条，十几年如一日的坚持，想想自己还是蛮有毅力的，哈哈。我不吃可以，架不住我们家的两位吃货的馋瘾啊，于是，造就了我对油条的研究。自己在家制作油条也有两三年的时间了，当时也查了很...
细面条野菜好吃又健康，野菜细面条做法步骤
野菜是可以用来做蔬菜的野生植物的总称。我国野菜分布广泛，营养价值高，还具有药食同源的作用，尤其对于现代人来说，由于人们饮食的丰富，三高和一些富贵病相继出现，野菜因此成了很多人调节血脂血糖的首选菜品。野菜可以生吃凉...
健康薯片的做法 健康薯片怎么做
食材明细主料土豆（500克）辅料孜然粉（5克）咸鲜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康薯片的做法步骤1、将土豆切片备用。注意不要粘在一起。2、把土豆放到微波炉中，调高火煮十分钟3、将它拿出来后即可食用，加孜然味道更好。...
健康轻食烤红薯条的做法 健康轻食烤红薯条怎么做
“多纤维健康的红薯，在家吃除了蒸、炸等方式，烤出来也是相当美味。”食材明细主料红薯（2-3个）辅料食用油（适量）盐（少许）胡椒粉（适量）迷迭香（少许）甜香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康轻食烤红薯条的做法步骤1、红薯去皮，切成至少...
红薯玉米燕麦粥的做法 冬季暖身健康粥之红薯玉米燕麦粥 红薯玉米燕麦粥怎么做
“这碗粥，由于有燕麦的加入，煮好后吃起来特别的“粥道”就如白米粥熬到一定程度，那个粥汤特别香此粥就有这个感觉加入了红薯，玉米，成为了健康的粗粮粥。暖身又暖胃”食材明细主料剩米饭（1碗）辅料红薯（一个）糯玉米粒（适量）燕麦（3-5...
家用烤箱烤红薯制作步骤
红薯大家都吃过吗？红薯是粗粮当中的一种，对我们身体有非常好的效果，可以帮助消化，而且对减肥也有一定的功效。因此我们平时都会买一些红薯来吃，红薯可以煮着吃，可以蒸着吃也可以烧汤吃。今天小编就告诉大家一种吃法叫做烤红...
小米红薯粥的做法 营养健康早餐--小米红薯粥 小米红薯粥怎么做
“小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含...
红曲米红薯粥的做法 红曲米红薯粥——更加适合女性的健康粥品 红曲米红薯粥怎么做
“其实在买红曲米红的时候对它没什么印象，只知道它对人体有好处，无意识地挑了一包回来。放家里一段时间了，某天突然想起要煮点杂粮粥才想起它来，于是赶紧上网查找了一下有关红曲米资料：红麴米功效：降血糖、血压、血脂，活血化...
红薯玉米粥的做法 红薯玉米粥----粗粮搭配健康多多 红薯玉米粥怎么做
食材明细主料红薯（1个（中型））玉米面（130g左右）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯玉米粥的做法步骤1、红薯洗净、去皮、切滚刀块（这里没有拍照）；玉米面用适量的水调匀（水量掌握在只要能化开玉米面为宜）；2、锅中放水...
健康烤薯片的做法 健康美味烤薯片 健康烤薯片怎么做
“辰辰小朋友说想吃薯片了，我说好吧，反正咱们有粉小焙做起来挺简单的，并且粉小焙里面配的烤果干的网挺适合烤薯片，细密的烤网不用担心薯片掉下去，一次可以烤不少呢，这么简单又毫无技术含量的美食就交给辰辰表现了，除了切片怕...
健康薯饼的做法 健康薯饼怎么做
“通常薯饼的做法以煎炸为主，尤其是炸的外表金黄很是诱人。对于我这个土豆控来说追求更健康的饮食习惯才是最重要的。健康的做法可以经常满足口腹之欲。我这道薯饼的做法是不用油煎炸，而是用烤箱烤出来的。”食材明细主...
储存红薯的方法步骤你知道吗
红薯与马铃薯属于同一个科属的植物，也都是我们生活中很常见的蔬菜，不过，大家经常会发现如果买来的红薯太多，放置时间久了就会长出新芽，红薯本身也会变得皱皱巴巴，那么，买回红薯以后，我们究竟应该如何保存呢？今天就来教大家几招...
健康营养粥的做法 健康营养粥怎么做
食材明细主料猪肉（适量）芦笋（适量）水发香菇（适量）西芹（适量）黑木耳（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）大米（适量）小米（适量）燕麦（适量）辅料姜泥（适量）盐（适量）高汤或浓汤宝（适量）白胡椒粉（适量）水（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健...
红薯粥减肥吗？原来红薯这么吃更健康！
红薯是一种常见的粗粮食品，其制作方式很多广泛，可以烤着吃，还能够和粥一起煮。之所以这么受欢迎的原因，是其含有丰富的营养成分，对于老人孩子都是难得的平价粗粮。很多人有早起后吃红薯粥的习惯，那么红薯粥减肥吗?接下来就...