关于清炒四季豆丨做法简单补充营养大人小孩都爱的餐饮精选

“四季豆是家常菜的主角，一年四季都经常会在餐桌上出现。四季豆的分布很广，从南到北都能看到四季豆的身影。有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。”食材明细主料四季豆（300克）辅料蒜（2瓣）调料盐（2克）...

女性朋友们从怀孕到生产后的饮食都需要格外谨慎一些，因为宝宝们也需要通过母体和母乳来吸收很多的营养成分，才能更好的长大。对于刚刚生产完后的妈妈们来说，身体各方面功能和免疫力都会有所降低，需要尽快的补足营养，来帮助...

食材明细主料四季豆（400g）辅料蒜头（三瓣）调料油（适量）蚝油（适量）盐（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒四季豆的做法步骤1、四季豆切丝，蒜头拍好。2、热油炒。3、炒熟。4、放蚝油盐调味。5、成品。...

食材明细主料面粉（400g）玉米油（220ml）糖粉或细砂糖（150g）熟花生碎（150g）辅料鸡蛋（1个）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制桃酥，老人小孩都爱吃的做法步骤1、准备干净盆子，倒入油，再加入糖和一个鸡蛋，搅拌均匀。2、把面粉过筛，加入...

“简单小炒，清爽可口。”食材明细主料四季豆（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒四季豆丝的做法步骤1、四季豆摘去老筋用盐水泡10分钟。2、电煮锅里水烧开，放入四季豆煮九分熟约三分...

“豆角是我女儿吃的为数不多的蔬菜之一，所以每周都要炒1-2次，有时候会搭配肉沫她更喜欢。偶尔清炒她也能吃不少。两岁小朋友吃的没有放太多调料，简单调味就可以了。”食材明细主料四季豆（300g）辅料盐（1g）调料生抽（1勺）糖（0.5克）...

小米，古代成为栗，是我华夏五谷之一。小米粥则是健康绿色的食品，既可以单独熬制，也可以加别的食材，如；大枣，红豆等，小米粥熬成后可以说是香甜柔滑，回味悠长，喝下去更是唇齿留香，而且有很高的营养价值，妇女喝后更是可以滋阴补虚，古代...

腊八饭的做法美味健康有营养，老人小孩都爱吃。尤其是在腊八节的时候一定要喝腊八粥的，很容易消化，这一个冬天都会暖暖的。想起来，都是幸福的味道。主料大米：100克腊鸭腿：适量腊肠：适量青菜：适量山药：适量花生：适量核桃：适量莲子：...

食材明细主料猪肉（一块）四季豆（半袋）辅料料酒（两滴）盐（少许）酱油（一瓶盖）原味（口味）未知（难度）四季豆炒肉的做法步骤1、猪肉解冻，切成细块，用少许盐，少许水，一滴料酒腌制10分钟左右；四季豆洗净后，切成手指长的小段，用热水煮2～3分钟，待四季豆...

食材明细主料四季豆（300克）辅料大蒜头（2瓣）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒四季豆的做法步骤1、四季豆摘掉两端，洗净2、用切斜切成细丝，大蒜头切片3、锅内油烧至冒烟，倒入四季豆丝和大蒜头一起炒4、炒两三分...

我家里小孩是比较喜欢吃炒蛋的，所以经常会做各种炒蛋。胡萝卜中富含的胡萝卜素和维生素对于小孩来说是比较重要的，发育阶段一定要保证膳食均衡，不能让孩子有挑食的机会，所以搞好厨艺真的太重要了！主料胡萝卜：1/3根鸡蛋：2个辅...

“之前很少炒四季豆，掰成段儿特别难熟，又不易入味。自从有次在饭馆吃了这道菜，吸引我的地方就是四季豆也可以切丝来炒，简单又入味。”食材明细主料四季豆（200g）辅料大葱（适量）姜丝（适量）指天椒（2个）食用油（适量）生抽（2g）鸡精（适量）盐（适...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：2条鸡蛋：2个火腿：1个辅料盐：适量葱花：适量花生油：适量具体步骤1.1先把胡萝卜·火腿切丝2.再把鸡蛋煎成薄饼，切成丝3.锅子烧热放油，油烧热放入胡萝卜丝...

茼蒿是我们生活中常见的一种蔬菜，因为其特殊的香气一直受到人们的喜欢，更是拥有独立的粉丝天团。而且在很多人眼中，茼蒿的制作方法是很简单的，经常用来作为凉拌菜。但是除此之外，你们还知道其他的做法吗？和我们一起来看看吧...

儿童生长发育需要多种营养，营养不良会导致儿童发育迟缓、体质变弱、学习能力差。家长怎么判断儿童是否缺乏营养呢?一、钙钙是构成人体的重要组成部分，其中99.3%集中于骨、齿组织,只有0.1%的钙存在于细胞外液，它一方面构...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟家庭版黄豆豆浆美味健康有营养，老人小孩都爱吃。今天小编到来了独到的美味哦。莲子银耳黄豆浆远远的就可以闻到香醇的味道，喝一口，味道很浓，豆浆很纯。很...

食材明细主料海胆肉（适量）虾仁（5只）广式腊肠（半条）潮式卷章（少量）剩白米饭（两碗）辅料鸡蛋（1个）调料生抽（3匙）香油（2匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大人小孩都爱吃，海胆虾仁炒饭的做法步骤1、冰冻海胆需提前解冻。2、卷章、虾仁、...

清汤馄饨，是非常热门的早餐之一。因为美味健康又营养、老人小孩都爱吃，吃进去，馅料十足，味道浓郁，也很清淡，实在是一道难得的美味，做法其实很简单的。主料速冻馄饨：适量虾皮：适量榨菜：适量紫菜：适量辅料香菜：适量葱花：适量陈醋：适量...

红枣滋补气血的功效很强，同时它又物美价廉，经常食用红枣可以养生保健。鸡蛋和红枣都是生活中营养价值比较高的食物，而且这两者搭配在一起食用能更好地帮助我们补气血，调理身体，补充营养，大人小孩都爱吃。本文将向大家推荐大...

豆沙包，一种非常传统的甜味面食，深受大众的喜欢，让人吃了一个还想吃，根本停不下来。豆沙包主要以红豆沙馅料为主，红豆沙搭配白砂糖，面粉一起制作而成，可以根据个人口味加入牛奶，鸡蛋，黄油等，豆沙包吃一个就可以很饱，大人小孩都可...

随着人年纪的增大，人们越来越感觉到自己身体上和心理上的各种毛病。饮食上营养无法跟上身体的需求，身体免疫力会下降，更容易患者各种疾病。老年人最常见的营养缺失是钙的不足，缺钙容易导致骨骼类的疾病。那么，老年人怎么补...

红薯我们都知道是功效与作用很多的食物了，红薯的制作方法在生活中也是各式各样的，其中最简单的还是烤红薯。烤红薯是大家的最爱了吧。其实关于红薯不只有这一种方法哦，还有红薯面饼也是很受欢迎的。今天，小编就来讲讲红薯...

牛骨汤的营养价值是很高的，可以补钙，补充人体所需的微量元素。远远的就可以闻到牛骨汤浓郁的香味，真是我们不容错过的啊。小孩长身体、老人养身体，就是最好的美味啊，是不是很心动，快和小编一起试试吧，幸福健康的味道。主料牛...

随着生活水平的提高，中国老龄化的趋势直线上升。老年人的饮食成为了很多年轻人考虑得重要因素。很多东西年轻人可以吃的并不代表老年人也可以吃。不仅对身体不好可以会衍生某种疾病。那么吃什么东西对老年人来说才是健...

食材明细主料四季豆（适量）干辣椒（适量）蒜头（适量）青辣椒（适量）辅料鸡精（适量）盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）小炒四季豆的做法步骤1、四季豆打理干净2、放入开水里煮2分钟左右3、捞起来过滤一道清水4、将四季豆斜切5、...