关于健康美食自己来的餐饮精选

“昨天在科大附近的小吃街吃饭，LG看到旁边有人点水煮鱼，小小的一碗，22元，我看那量也就够一个人吃的，LG眼馋了，咱们改天吃水煮鱼吧！——好哩，没问题，今天就做一顿香喷喷，干净实惠的水煮鱼！”食材明细主料鲤鱼（一条）辅料豆腐皮（一张）绿...

正所谓病从口入，当然，如果已经生病了，我们就不能够乱吃东西，以免加重病情。所以对于特殊病人，我们也要更加小心翼翼。我们知道病人身体大部分比较虚弱，病人家属也会想方设法为病人补充营养，这里的饮食也要科学，接下来让我们一...

“健康的小零食——烤香蕉片，用到熟透的香蕉，少许砂糖，低温烤制。口感香脆，让你吃的停不下口。”食材明细主料熟透香蕉（3根）辅料粗粒砂糖（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）健康零食烤香蕉片的做法步骤1、将香蕉斜刀切2m...

凉拌皮蛋是一道比较受大家欢迎的菜，一般菜馆都能找到这道菜，其实它的做法也比较简单干煸的做又特别能使它入味儿，而且鱿鱼本身味道劲道爽滑，吃起来也是非常有口感，所以这道菜也是非常受欢迎，那就根据以下的方法自己做一做吧...

食材明细主料鸡蛋（三个）牛奶（100毫升）辅料食用油（12克）绵白糖（15克）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制健康奶油的做法步骤1、把三个鸡蛋的蛋清和蛋白分离如左图。2、用打蛋器顺着一个方向打，打到很多泡沫。3、加入少量牛...

现在的人们以减肥当做主流，推出了很多减肥的方法，但是还是有一部分人他们需要增肥让自己更加的健康，其中怎样健康增肥就是他们关注的一个问题，小编带着大家的疑问整理了下面的这篇文章，希望大家能通过小编的这篇文章能找到...

自从自己开始做饭开始，很多东西就不喜欢在外面买着吃了，总觉得没有自己做的安心。比如糕点什么的，外面的糖含量太重，现在生活好了，人们本来就容易三高，所以在饮食方面更要特别注意，能自己做的就自己做吧，别在外面买太多吃，毕竟...

食材明细主料土豆（一个）辅料盐（适量）原味（口味）炸（工艺）一天（耗时）简单（难度）自制健康薯片的做法步骤1、先将土豆剥皮洗净，切成薄片，我是用刨子的，刀工好的可以自己切哈！在锅中烧水加适量的盐，开了之后将切好的土豆放进去煮，不用太久，只...

“说起午餐肉，最诱人的是打开那铁罐盒子那一刻，浓浓的肉香，细腻的肉糜，令人瞬间胃口大开。午餐肉是一种罐装的压缩肉糜，通常原料为猪肉﹑牛肉或者鸡肉等。切成片，用来涮火锅﹑做零食﹑夹在馒头里，面包片中，都很方便。由于午餐肉在制...

食材明细主料猪里脊肉（500g）辅料葱（几根（大葱小葱都行））八角（2个）肉蔻（1个）生姜（2片）生抽（2勺）白糖（3勺）盐（适量）料酒（适量）咸甜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）自制健康肉松的做法步骤1、猪里脊肉500g、去掉肉皮、筋、油等！2、顺着纹理切3毫...

以前在学校的时候，特别喜欢吃食堂二楼的新蜜汁烤肉饭，要不是怕胖，真想每顿都去吃。所以一毕业回到家以后，我就开始自己做各种各样的美食，我的新蜜汁烤肉第一次真是惨不忍睹，但是在经过不懈的努力下，我现在已经能把新蜜汁烤肉...

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也越来越好，很多人都开始有了肥胖的烦恼，不少人因为减肥而烦恼，现在减肥也成了很多人挂在口头上的话，开始全民减肥的趋势，减肥主要靠两方面，一是多运动，二是控制好食量，通过健康的饮食达到减...

“献给各位喜欢喝酸奶的亲们···”食材明细主料鲜奶（1L）菌粉（1g）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）自制酸奶的做法步骤1、要用到的原料，用菌粉发酵的哈，忘记照了···2、将酸奶机内胆和盖子用开水烫一下，除去细菌3、加...

“刚学来的一道菜菜，喜欢它的原料，健康美味，非常符合猪猪做菜的要求。其实虽然说是豆腐，但跟我们印象中的豆腐是不一样的，只需要将豆浆和鸡蛋混合蒸制，豆腐便完成了。”食材明细主料豆浆（270克）鸡蛋（5个（270克））辅料香菇（适量）配料...

“很多女孩子都喜欢喝奶茶，尤其是冬天，捧着一杯热热的奶茶，幸福感从手心延续到心里。外卖的奶茶一般是“奶精糖精茶味调料”构成，实在不敢多吃。那么，就花20分钟吧，在家里也可以做出香浓丝滑的奶茶。”食材明细主料奶粉（30g）...

说到健康食谱，小编首先想到的是水果，水果里又号称为身体提供全方位健康的苹果和雪梨，这是我们日常生活中最常见的两种水果，众所周知雪梨的功效是止咳润肺，苹果则是解毒益气，却不知道将两者放在一起榨汁，营养效果翻倍，下面小编...

“牛奶中含有丰富的矿物质，比如：钙、磷、铁、锌、铜等，同时牛奶是提供人体所需钙的最佳来源，从营养的角度建议一般人群每天至少喝一杯牛奶，从证保障钙的吸收，增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生，对小朋友来讲还能促进生长发育。...

对于在网上看到的各种东西，只要心动，一律拿下。这不，网上闲逛的时候看到台湾烤香肠调味料，一时的心动，成就了今天这一碟烤香肠，因为做的太多，还赠给朋友们品尝了，没想到反馈都说还不错，也着实让我惊喜了一把。主料猪后腿肉：5000...

健康美食有全麦面包、脱脂牛奶、杂粮粥等。全麦面包是用全麦面粉制作成的面包，其营养丰富。而脱脂牛奶也是健康美食，特别适合正在减脂以及控制脂肪摄入量的人群食用，搭配全麦面包更是营养十足。杂粮粥是以杂粮为主熬制成...

食材明细主料中筋面粉（500克）无铝泡打粉（10克）小苏打（2克）黄油（36克）盐（8克）鸡蛋（2个）水（260克）辅料油（750克（炸油条用，消耗不多））咸鲜（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）自制健康油条的做法步骤1、准备好食材，黄油提前融化2、所有的食材加一起...

零食，是我们日常生活中经常会出现的东西。其中，有一种零食获得了大多数人的喜爱，那就是果冻！果冻，清爽可口，是大多数人特别是小朋友的首选。可是，在享受美味的同时，人们也会担心果冻中含有的化学物质成分会给身体带来不好的影...

涮火锅是很多人特别喜欢的一种饮食方式。和朋友家人在家吃涮火锅更有气氛，火锅自己在家制作非常简单方便，不用什么技巧，就可以涮出一锅美味。喜欢吃什么，肉和素的搭配都随自己心意，那么自己家煮火锅买什么菜能荤素搭配，营养...

炖羊肉是一道比较家常菜，一般菜馆都能找到这道菜，其实它的做法也比较简单干煸的做又特别能使它入味儿，而且鱿鱼本身味道劲道爽滑，吃起来也是非常有口感，所以这道菜也是非常受欢迎，那就根据以下的方法自己做一做吧。主料羊肉...

青虾是比较受欢迎的一种食材了，一般来说做家常菜都以爆炒为主，小河虾味道鲜美，不需要过多的步骤，其实简单炸一下就能展现它原汁原味的鲜美口感，在饭店里看起来这道菜很难做其实也还是很简单的，只要认真看一下步骤，准备好食材...

相信很多小伙伴在平时的日常生活中都吃过馅饼吧!大家也知道馅饼的馅料有很多，包括肉馅，素馅等等应有尽有，但是总是在家里吃不出那种感觉，不管是和面，还有馅料，味道都是没有感觉。那么，我们应该怎么做呢?今天，小编就给大家介绍...