关于简单美味－蒜泥菠菜的餐饮精选

食材明细主料菠菜（适量）辅料蒜（3个）盐（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥菠菜的做法步骤1、菠菜洗净沥干水。2、蒜剁成末，备用。3、锅里放水浇开，下菠菜。4、大略焯1分钟捞出沥干水份。5、锅里放油，下一半蒜...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜泥空心菜这道菜的营养价值很丰富，是家家户户的厨房里都可以看见的家常美味，而且这道菜的制作过程也是很简单的，平时没有事做的时候，可以自己在家里的厨...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：适量辅料蒜头：适量生抽：适量麻油：适量具体步骤1.菠菜洗净,切成两段,蒜剁碎2.煮锅加水烧开,先放入菠菜根部稍烫3分钟左右3.再放菠菜叶子焯烫断生后捞...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味的蒜泥菜心，这是一道口味比较重的一道菜，但是味道是超级好吃的，菜心的水分是比较多的，我们就是应该要多吃一点这样的绿色蔬菜，是夏天我们的开胃小菜，所...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：200辅料鸡精：适量香油：适量酱油：适量大蒜：适量盐：适量熟白芝麻：适量具体步骤1.菠菜洗净2.焯一下，切段3.蒜瓣捣成泥4.放盐、醋、酱油、香油、鸡精，拌...

“小的时候,我是一个特别挑食的孩纸,尤其不爱吃蔬菜,爸为了让我吃菠菜,就讲了这么一个"红嘴绿鹦哥"的故事,不能说因为故事里皇帝爱吃这个菜,我就必定爱吃,但是慢慢我长大了,知道了吃菠菜带来的巨大好处.因为,因为.....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料花椒：适量油：适量大蒜：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.菠菜洗干净把水沥干2.蒜切成末3.适量油，油热后先把花椒和蒜泥下锅炒香4.在把菠菜下...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟随着生活水平的提高，人们对吃的要求也越来越高，在追求美味的同时更要追求健康，菠菜中含有丰富的钙质和维生素，能够提供人体所需的多种营养，同时在润肠通便...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟苋菜是一种美味营养的蔬菜，多为绿色或红色。苋菜有清热、明目的作用，不但如此，而且对小孩子非常有益处，可以促进骨骼发育。苋菜含有大量的维生素和矿物质...

“春天理最是色彩斑斓的世界，很喜欢春天里那些绚烂的色彩，让人看着心里就舒服。带给人们一天的好心情。今天做了道蒜泥菠菜，简单营养，养眼的凉拌菜。。。”食材明细主料菠菜梗（适量）紫甘蓝（两片）辅料白芝麻（适量）熟花生碎（适量）配...

食材明细主料虾皮（适量）菠菜（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮蒜泥菠菜的做法步骤1、1.准备食材:虾皮,菠菜,蒜2、2.蒜洗净切成小片备用3、3.虾皮洗净剁成末备用4、4.菠菜洗净备用5、5.锅加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟菠菜鱼泥是菠菜和鱼肉做成的美食，菠菜的口感不错，鱼肉的营养比较丰富，所以大家都是比较爱吃的美食，这款美食的营养比较丰富，所以多吃有益于身体健康，非常不...

食材明细主料菠菜（适量）辅料蒜子（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥菠菜的做法步骤1、菠菜洗净备用。2、锅中油预热，放入蒜子炒香。3、放入菠菜翻炒。4、放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。5、成...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟菠菜泥是一道简单易做而又美味可口的家常菜肴。这道菜制作简单并且用料便宜，实在是一道居家必备的菜肴。菠菜营养丰富，把菠菜制作成一道菠菜泥，老少皆宜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料蒜：30味精：3油：100盐：5具体步骤1.蒜2.菠菜3.蒜泥4.菠菜下锅5.继续炒，接近快好下蒜泥6.下蒜泥7.翻炒8.起锅前10.很下饭哦烹饪技巧无技巧...

“菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟蒜泥炒青菜是由蒜泥和青菜搭配一起炒制而成的一道家常菜，制作起来步骤简单，味道鲜美，将姜蒜和青菜搭配，炒制过程中青菜可以吸收一部分这道菜中的油份，是的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟其实我之前是蛮挑食的，很多东西我都不喜欢吃，但是随着年龄的增长，我挑食的习惯改变了不少，而菠菜算是我很喜欢的一种蔬菜，今天介绍的就是蒜烧菠菜，这是一道...

相信大家对于大蒜都是非常熟悉的吧，它是我们生活中常见的一种调味料。有些人就非常喜欢大蒜那股香味，但有更多的人会觉得这股味道非常刺鼻，所以从来都不会吃大蒜。一般我们都会把大蒜打成蒜泥来食用。今天就给大家介绍一...

食材明细主料菠菜（适量）麻酱（适量）大蒜（适量）辅料麻油（适量）醋（适量）生抽（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱蒜泥拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净备用2、菠菜飞水断生3、捞起待放凉4、大蒜捣成泥5、我喜欢这个牌子的6、将麻...

“一般凉拌菜夏季吃的多些，不过在寒冷的冬季来上一盘凉菜也是很有味道的。特别是在大鱼大肉、大快朵颐火锅以后来上盘清凉的凉拌菜会是别有一番滋味在舌尖。菠菜是北方冬季常见的绿叶菜，菠菜富含维生素且经济实惠。菠菜...

“香软松散，特别好吃😊”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）食用油（适量）辅料小米椒（适量）蒜（适量）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米椒蒜泥拌蒸菠菜的做法步骤1、小菠菜去根。2、洗净控水。3...

“菠菜中含有丰富的维生素a，维生素c，还有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。对于胃肠功能障碍，便秘，痛风，皮肤病，各种神经疾病贫血，有一定的食疗效果，对于解酒也有比较不错的神奇效果，菠菜中含有...

“菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；菠菜中含有...

“昨天晚上聚会回家的时候从楼下的菜店买了点西红柿和一小把菠菜，想着今天早上煮点菠菜面的，结果早上懒，就直接煮了泡面，菠菜总得尽快消灭的，不然就蔫了。”食材明细主料菠菜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）食盐（适量）白糖（适量...