低卡即食燕麦 健康减脂餐：自制低卡即食燕麦
食材明细主料燕麦（200g）辅料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格的减肥，可以不加。油我用的亚麻籽...
即食燕麦片可以做什么零食
燕麦煮牛奶、炒燕麦、燕麦能量棒、燕麦饼干、香蕉牛奶燕麦片等等。即食燕麦在制作时耗费的时间会比燕麦片短一点，因为它是经过加工处理的，燕麦除了可以制作成零食可以蒸熟后食用，也可以搭配牛奶一直熬煮成牛奶燕麦粥食用...
家常版低卡香蕉燕麦软饼怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料香蕉：1根燕麦片：适量鸡蛋：1个面粉：适量葡萄干：适量芝麻：适量辅料具体步骤1.将香蕉放入碗里捣成泥，加入鸡蛋搅匀2.将剩余所有食材加进鸡蛋香蕉糊里搅匀3.全部...
即食燕麦片没有酸奶怎么办
可以添加牛奶，制作燕麦牛奶汁，也可以添加草莓、牛奶制作燕麦粥。燕麦片是常见的食材，是由燕麦作为主要原料制作而成，燕麦片的吃法多样，可以榨汁，可以煮粥，也可以制作甜点。保存燕麦片时，需要将燕麦片放在容器中，密封好，放在阴凉...
低脂燕麦小饼的做法 办公室必备小零食——低脂燕麦小饼 低脂燕麦小饼怎么做
“毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事，可是，新来的他们看起来很害羞啊，怎么打开话匣子好呢？这可难不倒吃货小蜜蜂，说到联络人与人之间的感情最直接粗暴的方式就是：“吃！吃！吃！”想和同事们迅速熟络同样也离不开...
甜品低卡代餐燕麦蜂蜜饼怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟低卡代餐燕麦蜂蜜饼这是一款甜品，可以自己在家里制作,非常的不错。我非常的喜欢吃,吃了以后对肠胃系统非常有帮助,因为有蜂蜜的加入。所以大家都喜欢...
低脂燕麦饼的做法 低脂燕麦饼怎么做
“减肥必备的低脂燕麦饼，拌一拌烤一烤就好了，真是特别简单。”食材明细主料燕麦片（150g）辅料牛奶（100ml）白糖（少量）鸡蛋（1个）甜香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）低脂燕麦饼的做法步骤1、牛奶倒入盆里。2、少量白糖，不加白糖有点不...
香蕉牛奶燕麦粥的做法 香蕉牛奶燕麦粥 宝宝辅食，即食燕麦 香蕉牛奶燕麦粥怎么做
“有宝妈问，宝宝不爱喝奶怎么办？可以尝试把牛奶（奶粉）换个方式做给宝宝吃。比如，今天的这道香蕉牛奶燕麦粥~~燕麦营养价值高，跟牛奶一起煮成粥来喝，营养加倍，香蕉做为点睛之笔，清爽不腻人。3分钟轻松做好一顿早饭或加餐。特别...
即食海带 自制即食海带
“海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收。今天做的这个即食海带做法简单，平时在煮面条或者做汤都可以吃，而且这样还不用担心会坏掉，保存的时间还长。”食材明...
低卡代餐燕麦蜂蜜饼怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟低卡代餐燕麦蜂蜜饼是一款爱美女性深爱的食物，既可以尝到美味，又可以不长胖，何乐而不为呢？多吃却不长肉是很多女性的梦想，这道饼为你量身定做，慢慢享受你的...
自制燕麦粉的做法 自制燕麦粉怎么做
“燕麦是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。”食材明细主料燕麦片（500克）辅料家用粉碎机（一台）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制燕麦粉的做法步骤1、准备好燕麦...
自制香蕉燕麦低脂马芬怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟自制香蕉燕麦低脂马芬一道低脂肪的美味甜点，暖心暖胃，小孩子都很喜欢吃，吃起来口感很好，而且不腻，因为是低脂肪的，所以爱漂亮的MM也不用担心会长胖哦。最重...
牛奶燕麦（即食燕麦免煮版）怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料即食燕麦：适量牛奶：适量辅料消化饼：适量具体步骤1.放适量的即食燕麦，加热水到刚刚好盖过燕麦。这里主要给大家看水量，所以用的是水，其实加煮开的牛奶就行了...
健康低卡代餐燕麦蜂蜜饼怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:35分钟低卡代餐燕麦蜂蜜饼，前段时间因为想减肥，买了很多燕麦来作为代餐食物吃，但是之后坚持不下来，就剩了很多燕麦没有吃完，昨天收拾的时候才发现，所以就准备用它...
自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法 自制低卡酸奶燕麦冰淇凌怎么做
食材明细主料酸奶（适量）辅料酸奶水果燕麦片（适量）甜香（口味）冷冻（工艺）数小时（耗时）简单（难度）自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法步骤1、准备食材。2、酸奶打底，上面撒上酸奶烘焙燕麦片。3、放入冰箱冷冻6小时以上。...
即食燕麦片可以做成小零食吗
可以。即食燕麦片可以用于制作燕麦片牛奶饼、燕麦片小饼干、什锦烤燕麦片、牛奶燕麦片粥、香蕉牛奶燕麦片、果酱夹心燕麦软膏等零食。即食燕麦片的吃法多样，可以搭配牛奶、热水冲泡时用，也可以用于制作银耳橘子燕麦粥等...
低卡鱼肉燕麦怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟燕麦，是一种低糖、高营养、高能量的健康食品，是减肥时期众人的好伴侣，浅浅的卡其色燕麦配上米白色的鱼肉末，画风就变得文艺起来了！清淡的味道，爽滑软糯的口...
无油低卡燕麦棒的做法 无油低卡燕麦棒怎么做
“燕麦和全麦粉合作，加以杏仁片和蔓越莓干做搭配，健康和香浓相结合烤制的这个即使减肥也可以拿来嚼嚼的燕麦棒棒。”食材明细主料即熟燕麦片（100克）全麦粉（50克）杏仁片（30克）辅料蔓越莓干（30克）蜂蜜（80克）黑芝麻（15克）水（20克）甜味（口...
低糖燕麦饼的做法 不用担心发怕的小零食——低糖燕麦饼 低糖燕麦饼怎么做
“零食一直都是女性朋友们最离不开的东西，这款红糖燕麦饼干就是最能解馋的啦，糖份不高，而且不喜欢甜味的都可以再降低，再怎么吃也不怕发胖哦”食材明细主料低筋面粉（120g）红糖（35g）小苏打（2g）色拉油（60g）鸡蛋（1个）燕麦（50g）其他（口味）烘...
低脂燕麦杯的做法 低脂燕麦杯怎么做
“油腻的东西吃的有点多，早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~”食材明细主料燕麦片（适量）牛奶（适量）核桃仁（适量）鸡蛋（适量）葡萄干（适量）香蕉（适量）辅料白糖（适量）黄油（适量）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂燕麦杯的做法步骤1...
燕麦饼干 自制燕麦饼干
“妈妈糖尿病人，经常会感觉饿，偶尔会发生低血糖，今天给妈妈做了一款适合她的小点心。做好后，很久没吃过点心的妈妈高兴极了。燕麦是粗粮，吸收比精细的点心更适合他。吸收慢，饱腹感强，制作简单。”食材明细主料鸡蛋（40g）低筋面...
自制低卡披萨的做法 自制低卡披萨怎么做
“今天现在家里没事，于是就突发奇想想用微波炉做披萨，效果还行。接下来说一下做法。”食材明细主料中筋面粉（100克）辅料酵母粉（3克）鸡蛋（一个）蔬菜（适量）火腿肠（一根）低脂芝士片（一片）配料番茄酱（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）烘焙（工艺）十分...
每日即食坚果燕麦片的做法 每日即食坚果燕麦片怎么做
“低脂，低糖，酥酥脆脆的坚果燕麦片，可以当做零食的即食燕麦片天天必吃，好吃不怕胖”食材明细主料燕麦片（400g）腰果（100g）大杏仁（100g）核桃仁（100g）南瓜子仁（100g）葡萄干（150g）蔓越莓干（50g）辅料黄油（20g）红糖（30g）蜂蜜（15g）肉桂粉（1勺）奶香（口味）...
无油低糖摩卡燕麦曲奇的做法 无油低糖摩卡燕麦曲奇怎么做
食材明细主料燕麦（适量）面粉（适量）酵母粉（适量）肉桂粉（适量）香草粉（适量）咖啡（适量）鸡蛋（适量）红糖（适量）黑加仑葡萄干（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）无油低糖摩卡燕麦曲奇的做法步骤1、葡萄干略切下，煮黑咖啡，化少许红糖，所有材...
全麦低卡小饼的做法 全麦低卡小饼怎么做
食材明细主料全麦面粉（适量）辅料酵母（适量）调料盐（适量）其他（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）全麦低卡小饼的做法步骤1、250g纯麦面粉，加入温水搅拌。2、揉至光滑。3、盖上保鲜膜发酵1小时。4、揉光泽排气，切成小机子，手擀至圆形，...