关于青蔬的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.将腌过的牛肉剁碎备用。（腌法见-香根牛肉食谱）2.腰果炸脆沥干；笋、红萝卜、西芹切粒汆烫备用。3.起油锅，以大火煸炒作法1的牛肉2分钟，再放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料波菜面：80g美生菜：3片红萝卜：20g红甜椒：1/2个青蔬麻酱：3大匙辅料具体步骤1.取一汤锅，加入适量的水煮至滚沸后，放入蔬菜面川烫至熟即捞起沥干。2.美生菜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料一般豆干：200公克四季豆：150公克黑木耳：50公克红萝卜：30公克熟竹笋：100公克沙拉油：2大匙蒜片：10公克高汤：50㏄盐：1/2小匙鸡粉：1/2小匙米酒：1小匙香油：1小匙辅料具...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料熟面：200公克青花菜：50公克芦笋：30公克原味优格：100公克美奶滋：50公克水果醋：1茶匙盐：1/4茶匙糖：1/2茶匙辅料具体步骤1.青花菜切小块；芦笋切段备用。2.取一汤...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料蟹肉：1杯蛋白：1个糖：1/3大匙香油：2小匙水：1又1/2大匙辅料具体步骤1.将芥兰菜洗净沥干水份后，再切成5公分段备用，蟹肉洗凈过滤掉水份备用。2.蛋白倒入钢盆中，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料玉米片：适量青花菜：适量茭白笋：适量甜椒：适量蒜末：适量沙拉油：适量盐：适量鸡精粉：适量胡椒：适量米酒：适量水：适量香油：适量太白粉水：适量辅料具体步骤1.将玉米片、...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料生菜金针菇黄瓜：生菜一棵金针菇适量黄瓜一根辅料白糖蒜末味极鲜酱油姜末水淀粉：白糖两勺味极鲜酱油三勺水淀粉一勺蒜末姜末适量具体步骤1.生菜洗净...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料皱叶甘蓝菜（Savoycabbage）：300白菜（黄芽白）：1/2棵绿豆芽：170辅料白芝麻：30蔬菜油：2汤匙洋葱：1个大蒜：2瓣盐：适量胡椒：适量蚝油：4汤匙具体步骤1.炒锅加热，干炒芝麻，至...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料青花菜（西兰花）：225小白菜（白菜仔）或青江菜（小唐菜）：225青葱：4根甜豆荚（糖荚豌豆）：115辅料泰国鱼露：1汤匙姜末：1茶匙大蒜：1小瓣红糖：1茶匙具体步骤1.蒸锅内加水，至略低...

食材明细主料腊肠（适量）辅料青椒（适量）芹菜（适量）胡萝卜（适量）配料酱油（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肠青蔬的做法步骤1、刚做好的腊肠2、青椒、芹菜、胡萝卜。3、洗净、切成块。4、干辣椒炝锅，翻炒出锅。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白饭：100g鸡蛋：1颗青江菜丝：40g芹菜碎：5g火腿丁：20g红甜椒丁：20g黄甜椒丁：20g油：适量盐：适量糖：适量黑胡椒粉：适量辅料具体步骤1.热一炒锅，先倒入适量油，转中火加...

“简单美味，低脂多维生素。”食材明细主料娃娃菜（200g）辅料生菜（100g）调料盐（适量）橄榄油（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒青黄双色蔬的做法步骤1、娃娃菜洗净切成细丝2、生菜洗净切成细丝3、橄榄油入锅后放入娃娃菜...

“这款美餐是专为小外孙制作的。用彩色的蔬菜，新鲜蟹籽，精心制作而成，其色彩鲜艳，营养丰富，是家庭餐桌夺目的美味佳肴。”食材明细主料米饭（250g）水（适量）辅料山楂糕（200g）蟹籽（15g）紫甘蓝（适量）黄彩椒（半个）茴香（15g）料酒（半勺）鸡精（适量）香...

食材明细主料牛肉（20g）辅料红椒（20g）莴笋（1根）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青红蔬菜牛肉丁的做法步骤1、牛肉切丁后用胡椒、料酒、盐、蒜码味。2、红椒和莴笋切丁。3、橄榄油两勺，锅热后倒入牛肉丁翻炒。4、倒入蔬菜丁...

我们每一个人都非常的喜欢吃美食，但是我们吃的美食种类虽然多，不过有些食物我们听着他的名字，却依旧不知道这些食物是什么菜，比如说青蒜，那么有些人就想要问青蒜是什么菜呢?一、青蒜是什么菜青蒜这种食物其实也是非常常见...

“脆嫩美味。”食材明细主料金针菇（100g）青菜（100g）辅料葱花（1勺）调料辣椒油（2勺）醋（1勺）生抽（1勺）盐（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）酸辣青白双蔬的做法步骤1、水开以后，放入青菜煮开。2、金针菇去掉根部洗净。3、放入开水...

“营养丰富快手饭菜。”食材明细主料冷饭（200g）辅料胡萝卜丝（3勺）丝瓜（1根）泡笋（3勺）调料油（1勺）青椒肉粒酱（3勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒肉粒三蔬炒饭的做法步骤1、丝瓜切成片，在开水里烫熟。2、油热以后，先放...

食材明细主料西芹（3块）青瓜（1条）辅料蜂蜜（1勺）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜西芹汁的做法步骤1、材料洗净切成段，放入破壁机内。2、加水，蜂蜜。3、按果蔬键。4、成品。...

食材明细主料青豆（100克）胡萝卜（四分之一个）青椒（半个）蒜（1瓣）猪肉（适量）辅料土豆（1个（小））香菇（1朵）洋葱（四分之一个）大葱（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青豆蔬菜丁的做法步骤1、青豆洗净备用；土豆去皮切丁（用清水洗2遍），胡...

蘑菇是一个非常好吃的菌类的蔬菜，都是含有丰富的维生素，而且都是属于菌类的蔬菜，我们一般吃火锅、炒菜都少不了他们。那么蘑菇的营养价值分别是什么，对于我们有什么样作用和价值呢？那么今天就一起来看看他的功效和作用，那么...

食材明细主料西兰花（1/2颗）土豆（1/2个）油浸金枪鱼肉（1罐）青口贝（6个）辅料甜玉米粒（适量）青豌豆粒（适量）调料青梅沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）青口贝蔬菜温沙拉的做法步骤1、准备好所有食材。2、西兰花去蒂、切小房...

食材明细主料猪肉糜（300g）凤尾虾仁（4枚）鸡蛋（3个）黄瓜（1根）辅料生粉（2勺）姜末（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）豚肉青蔬玉子卷的做法步骤1、肉糜加入酱油，味精，姜末，蔬菜精，鸡蛋拌匀2、小菲这次用的是这个牌子的，大家可...

“营养美味的鸡蛋炒菜，增加了蔬菜的蛋香。”食材明细主料鸡蛋（2个）白菜（200g）辅料胡萝卜（50g）调料油（适量）蚝油（1勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蛋炒青红双蔬的做法步骤1、白菜切成块，胡萝卜切成丝备用。2、油热以后，...

“好朋友分享的青稞米，不多，没吃过，煮个蔬菜粥品尝下。不一样的美味，滑爽的口感，透着南瓜的甜紫薯的糯，还有葱香，有点像薏仁，越嚼越香。青稞米是世界上最好的粗粮，青稞内含丰富的葡聚糖，是小麦的50倍，葡聚糖能够有效的降低胆固醇...

食材明细主料面粉（五汤匙）青菜（适量）辅料胡箩卜（半根）黄瓜（半根）火腿（一根）配料五香粉（适量）盐（适量）咸甜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）时蔬青菜卷饼的做法步骤1、用搅拌机青菜加清水搅拌2、过滤青菜渣3、青菜倒入面粉4、搅拌成糊状...