低脂红烧肉的做法 低脂红烧肉怎么做
“这个红烧肉吃起来满嘴的清香，入口即化，甜而不腻，满满的幸福！全家的最爱！米饭🍚的杀手！我做过很多版本的，最后自创了这款（因为我有点懒有点馋还怕胖）。这款不仅营养美味，而且操作简单，省时省力，甜而不腻，不用担心变胖。红糖对女性...
低脂红烧排骨怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料排骨：600辅料糖：4大勺酱油：少许大料：2个花椒：1勺葱姜蒜：适量料酒：2大勺胡椒粉：1勺具体步骤1.先热锅，炒糖色，由于已经是排骨了，不想摄入更多油脂，就不加油直接炒糖...
低脂红枣小杯糕的做法 低脂红枣小杯糕怎么做
“不用打蛋，唯一麻烦的就是给红枣去核，然后。这款君之食谱的蛋糕已经做过好几次了，过段时间就会想啃红枣时就会思念这款低脂蛋糕！软软的口感，浓浓的红枣就这样在舌尖推开！”食材明细主料红枣（135克）低粉（90克）红糖（60克）鸡蛋（1个）水...
低脂红肠焖饭的做法 低脂红肠焖饭怎么做
“现在生活真是越来越便利，动动手指，尝尽人间美味！哈尔滨红肠一到，就迫不及待来一款：低脂红肠焖饭，美味营养，方便快捷，家常做法，供大家参考”食材明细主料大米（适量）红肠（一根）葱（适量）玉米粒（适量）豌豆（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三...
低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做
“把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能够被接受，就别搞那多油的了。只不过，感觉她的低脂蛋卷面糊太稠，即使是换了花生油，避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中，街上...
低脂芋头鸡翅烧的做法 瘦身！滋补！美味！我都要---低脂芋头鸡翅烧 低脂芋头鸡翅烧怎么做
“今天选了两种食材，鸡翅根和小芋头。虽然和猪肉比起来，鸡肉算是脂肪含量低的，但减肥或是致力于瘦身中的MM们一听到肉，恐怕心里还是免不了有几分不确定。都说“减肥，是一个女人毕生的事业”听起来似乎有些吓人哎╮(╯▽╰)...
低脂红枣蛋糕的做法 低脂红枣蛋糕怎么做
“此蛋糕香味浓郁，低脂养颜，咬一口，枣肉和红糖那种天衣无缝的结合使我们的味觉立即愉悦了起来，若你想让营养和口感再丰富一点的话，也可以配以蜂蜜、焦糖浆、酸奶等等任何你想加的都可以。”食材明细主料低筋面粉（90g）干红枣（1...
低脂红豆薏米马芬的做法 低脂红豆薏米马芬怎么做
“一罐标识着台湾制造的红豆薏米粉，配料多多，红枣桂圆燕麦黄豆。曾经，用另一罐红豆薏米做过一次蒸糕。其实，那时候就有想用来做烘焙的，然而当时烤箱不可用。现今，烤箱早已不是问题，那就来一款红豆薏米的蛋糕？最近犯懒，只有快手...
低脂红烧排骨的做法 低脂红烧排骨怎么做
“体贴叮咛一般红烧或糖醋排骨，一定会先用大量的油炸，再加调味料熬煮，不但造成回锅油的困扰，锅子又常常煮的焦黑难洗，如果使用牛头钢原味锅，不但不必油炸，又可将排骨中的油完全逼出来，既可享受美食，又不会增加本身的负担，重要的...
低脂红枣饼的做法 低脂红枣饼怎么做
“每到下午3、4点，肚子总是饿~~~~同事也是各种饿~~为了能够保持良好的精力，注意力等等~~下午茶是免不了的~~为此~~我特意做了这款【低脂红枣饼】~~原因嘛，自然是我和同事都怕胖~~~所以就希望做款低脂的下午茶吃吃~~~同事...
低脂红糖南瓜饼的做法 ～低脂红糖南瓜饼 低脂红糖南瓜饼怎么做
食材明细主料面粉（200克）南瓜泥（120克）蛋黄（15克）玉米油（15克）酵母（2克）辅料红糖（30克）面粉（12克）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂红糖南瓜饼的做法步骤1、南瓜蒸熟趁热压成泥。2、南瓜泥中加入面粉，蛋黄，玉米油，酵母。3、和成...
低脂养颜红枣蛋糕的做法 低脂养颜红枣蛋糕怎么做
“有这么一句俗语：“日食三颗枣，青春不显老”。由此可见这红枣的营养价值及保健功效非同一般呐！做一个真正爱自己的女人，对自己的呵护和爱应该从一点一滴极其微小的事情开始。红枣和红糖这两样带“红”字的食物，那对于咱们...
低脂餐的做法 低脂餐怎么做
食材明细主料鸡蛋（两个）芝麻丸（两颗）辅料包菜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热，磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5...
低脂鸡胸肉的做法 低脂鸡胸肉怎么做
“鸡胸肉是减脂人士的爱，这道鸡胸肉的神仙吃法，滑嫩鲜香，酸辣可口，味道绝绝子。”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料香菜（适量）蒜头（适量）姜丝（适量）调料生抽（2勺）白糖（少许）白芝麻（适量）蚝油（1勺）辣椒粉（适量）料酒（适量）香醋（1勺）热油（适量）生粉（适量）酸...
低脂松饼的做法 低脂早餐pancake 低脂松饼怎么做
“这款pancake没有加糖，我在这里用的是一种稻米饮料做面糊，大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋（1个）面粉（300g）稻米饮料（90ml）辅料蓝莓（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂松饼的做法步骤1、准备...
香糯低脂鸡肉粽的做法 香糯低脂鸡肉粽怎么做
“总是粽子争咸甜，争啥啊？！每样来点不就好了😁想吃肉粽，又不爱吃猪肉的油腻，就用鸡胸肉替代，虽没有猪肉粽的那样的油脂香，但是味道和口感也是不错的，也不柴，正适合减肥又馋嘴的我😋😋。凉吃不腥膻也不油腻，糯米软糯弹牙，鸡肉口感...
低脂红枣蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂红枣蛋糕 低脂红枣蛋糕怎么做
“红枣红糖向来都是家里常备品，对老人、小孩都有好处，补血又补铁。低脂红枣蛋糕充分的将红枣与红糖融合，低脂又健康，刚开始做这款蛋糕还担心烤出来会太硬，出乎意料非常软绵，微甜。宝宝一手一个很是喜欢。早餐几个小蛋糕一杯...
低脂红薯马芬的做法 低脂红薯马芬怎么做
食材明细主料红薯（2个）燕麦片（50g）牛奶（50g）鸡蛋（3个）辅料香蕉（半根）蔓越莓（适量）甜香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂红薯马芬的做法步骤1、板栗薯蒸熟，压碎，放入模具中，压平。2、快熟燕麦片与牛奶混合，放在红薯上。3、香蕉切碎，放...
低脂鸡肉丝的做法 低脂鸡肉丝怎么做
“家里买了好几块鸡胸肉，吃腻了水煮鸡丝，换换口味，低脂又健康，很赞哟~”食材明细主料鸡胸肉（500克）橄榄油（20克）胡椒粉（3克）辅料盐（6克）番茄酱（90克）辣椒油（自选）其他（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂鸡肉丝的做法步骤1、烧开锅里的...
低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭的做法 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭㊙️黑椒牛肉饭 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭怎么做
“做出一份好吃的盖饭，主食选材也很重要，本方用的是金龙鱼的稻谷鲜生，水和米的比例1：1✅蒸出来的米饭不硬不粘，刚刚好，米香十足，感觉不配菜就可以吃一小碗🈵具体详细黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比（洋葱碎，蒜末适量，蚝油一勺，番茄酱...
低脂鸡肉脆的做法 低脂鸡肉脆怎么做
“在我分享的食谱中，有很多都是用空气炸锅制作的，今天分享的这个小零食也是，我因为实在想不到更契合这个零食的名字了，所以叫它鸡肉脆脆，因为是用鸡胸肉制作的，入口口感酥脆，因此得名。鸡胸肉是我用来控制体重做轻食的，所以家...
低脂红薯布朗尼的做法 低脂红薯布朗尼怎么做
“一场秋雨一场寒~~十场秋雨要穿棉~~~天凉不仅要穿棉，饮食也要吃热乎的，富含能量的美味~~要不然如何抵挡这寒风瑟瑟，雨雪霏霏~~~秋膘要贴，但也不能胡乱贴~~~一不小心贴成脂肪了，来年还得减~~所以呐，相信我，你需要这道【低脂...
低脂养颜红枣糕的做法 低脂养颜红枣糕怎么做
“半小时就能出炉的蛋糕，却有着浓郁的香味，软糯Q滑的口感，大家都试试吧，红枣和红糖都非常适合女性朋友，低脂养颜！”食材明细主料低粉（80g）去核红枣（50g）黑加仑（50g）辅料红糖（40g）牛奶（130g）鸡蛋（1只）色拉油（20g）配料泡打粉（2g）小苏打（2g）甜味（...
低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做
“在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝...
哪些肉类是低脂的，低脂的肉类还挺多的
肉类食物应该说是我们每天必不可少的一种食物，每天我们除了要吃蔬菜和水果以外，也一定要吃一些肉类食物，因为在肉类食物当中会含有一些蔬菜和水果当中没有的营养成分，但是肉类食物也很有可能会导致肥胖，那么哪些肉类是低脂...