关于沙丁鱼鹰嘴豆沙拉—上班族午餐的餐饮精选

“鹰嘴豆蔬丁沙拉，配上油浸沙丁鱼，不需要加热，可以直接吃，有主食有蔬菜有鱼，就是一顿完整的营养餐，非常适合上班上学带便当~”食材明细主料鹰嘴豆（100ml）彩蔬丁（100g）沙丁鱼罐头（1罐）辅料黑橄榄（3-4个）配料橄榄油（15ml）柠檬汁（30ml）花椒...

对于减肥期的人群来说，每次最烦恼的事情就是吃什么，饭前都要仔仔细细的研究一边食物的卡路里含量。其实人体只要摄入了所需要的蛋白质和维生素就会产生饱腹感，科学的饮食搭配适当的运动才能达到减肥的效果，今天就介绍一款...

“鹰嘴豆多见于西餐，前两天在我家路北的一个普通超市看到了散装的，买了些配沙拉倒是不错。好像新疆把这东西叫天山奇豆吧，在“巴依老爷”餐厅吃过。”食材明细主料鹰嘴豆（适量）生菜心（一个（拳头大小））鸡蛋（两个）西红柿（一个）青椒（一...

“为了女儿，常常是把菜变着花样做，她喜欢吃，我们就高兴。沙拉酱和亨氏番茄酱都是她的最爱。把鱼丁和花菜一起，用原味沙拉酱和番茄调匀的沙拉酱，她好喜欢啊。”食材明细主料黑鱼肉（200克）西兰花（100克）辅料亨氏番茄酱（适量）原味沙...

“今天跟大家分享一道低脂午餐便当——多谷鳕鱼三明治&果蔬沙拉，吃得饱吃得美，体重月减5斤有盼头。所用的多谷无油吐司是自制的，由高筋面粉、黑全麦粉、麦粒、燕麦、核桃仁、少许盐等材料配制而成，只加酵母和水混合成团烤...

“就是想吃点热量低的又好吃的来。”食材明细主料巴沙鱼（适量）辅料姜（适量）调料葱（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎巴沙鱼的做法步骤1、姜葱切丝，巴沙鱼切块儿，放置盘或碗中，添加适量料酒，腌制10分钟。10分钟后，葱姜...

“不知道这还能不能叫班戟，因为原本里面的淡奶油用丘比香甜沙拉酱代替了，但是外形和班戟相似，是口感还挺不错一小甜点，如果手头没有淡奶油时，你也可以试下这款“班戟”，求正宗的筒子别拍我哈。”食材明细主料鸡蛋（适量）牛奶（适...

“最近在寻找吃鹰嘴豆的烹饪方法，今天这个菜很适合下饭。”食材明细主料鹰嘴豆（150g）肉丁（200g）香菇（3朵）辅料黄冰糖（1小块）生粉（1勺）调料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）肉丁焖鹰嘴豆的做法步...

对于上班族来说，很多人往往因为工作都很少规律饮食，一碗泡面往往可能就是代替其他的食物，其实一份营养的餐谱不仅影响到身体的健康，对一天的工作心情也有着很大的影响，好的饮食不仅可以增加一天的体能，还能够保持心情舒畅，那...

“11月28号那天意外收到美食天下发来的申请试吃的丘比沙拉酱，好开心哦！沙拉酱是我家日常生活里常用的产品，用来抹面包，拌沙拉，很多烘焙作品里常常会用到它，可以说冰箱里会常常备上几瓶，选择不同口味以便可以根据需要随时可以...

“昨天做的蔬菜沙拉很是爽口，受到家人的赞扬。今天继续上沙拉，是为了消耗剩余的食材，也是继续练习拍图。鹰嘴豆具有润肺、消炎、养颜、强鹰嘴豆的功效骨、健胃、解毒等作用，特别对糖尿病、心血管病、肾虚、肾亏、补血、补...

“沙拉里面的食材多种多样，有荤有素，可以依照自家的喜好搭配，逢年过节吃多了大鱼大肉来一道这样的小清新菜式，口感爽脆，非常的棒”食材明细主料金枪鱼罐头（100克）圣女果（50克）熟鹌鹑蛋（100克）生菜（50克）辅料沙拉酱（少许）盐（3克）咸鲜（口...

餐饮提问：西餐沙拉培训班多少钱？345ban96回答：讲起西餐培训班需要多少钱，其实最终的选择权也是在你手上的，那么1万到3万块钱之间应该是能够学习。而且有不同的一些培训班，可以让你去学习时间的长短的话，你也可以自己去控制。...

对于时间忙碌的上班族来说，上班族的午饭怎么吃健康就像是一个紧箍咒。每天必须吃但又不知道应该吃一些什么好，每天想简简单单应付一下自己的五脏六腑，可又担心长久下来，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。今天，小编就帮一下大...

“这个网红健身减脂沙拉，我加了鹰嘴豆，饱腹感极强，这么一大碗能吃两顿好么。”食材明细主料鸡胸肉（1块）鹰嘴豆（100克）藜麦（50克）辅料橄榄油（少许）生粉（1勺）盐（少许）黑胡椒（少许）青柠檬（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹰嘴豆藜麦...

很多白领们中午只有一个小时的吃饭时间，所以他们往往会选择快餐盒饭，这些食物往往会有健康隐患，造成营养不良、脂肪过剩等问题，其实大家可以学着自己做午餐，到了饭点用微波炉热一下，这样既健康又省钱。今天给带来上班族一周...

上班族经常是要坐在椅子上，缺乏长时间的运动，如果长期使用的午餐是一些油腻的食物，那么不用多久就会变得肥胖，甚至容易染上病。这时，可能一些上班族就会拒绝外卖和外食，自带饭盒，可一旦清淡过头的话，身体又不能补充能量。因此...

“表嫂拿了十斤鲍鱼来。鲜活的鲍鱼太诱人啦，做个沙拉来吃吧，只需要放点油醋汁。”食材明细主料鲍鱼（2个）鹰嘴豆（80克）辅料胡萝卜（50克）西兰花（120克）调料沙拉汁（小许）原味（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）鲍鱼鹰嘴豆沙拉的做法步骤1...

“最近好多妈妈买了鹰嘴豆，但是不会做，今天来一个鹰嘴豆糕，做法超级简单，吃起来特别细腻柔软，六个月的宝宝就可以吃，有豆腐的口感其实鹰嘴豆做法特别多，可以做奶昔，豆浆，豆糕、豆泥等等。也可以直接泡好了煮熟直接吃有板栗的口...

“鹰嘴豆是豆中之王，蛋白质含量是豆类中的佼佼者，放进孩子的辅食里可以增加营养密度，三岁以内还不能吃整颗的烤鹰嘴豆，因为比较硬而且一颗颗的很小很容易发生危险，所以这里给三岁内的孩子吃要磨成粉，即使是三岁以上的孩子家...

上班族午餐吃什么好，一直都是困扰白领们的一大难题。作为承前启后的午餐，重要性可想而知。现在的上班族午餐时间往往非常短，很多人会凑合的随便吃一点，没有任何的营养搭配，很多人追求的就是能填饱肚子就行。对于忙碌的白领...

“鹰嘴豆泥，英文名叫Hummus，是一道非常传统的阿拉伯菜。这是一种在中东十分常见、基本每餐都不可或缺的配菜。也是阿拉伯风格餐厅里的必点菜。鹰嘴豆这种硬邦邦、难煮又难嚼、在古时候只被农民和穷苦人拿来填肚子的豆子...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟鹰嘴豆牛油果沙拉是西餐中常见的前菜，一般选用鹰嘴豆和牛油果作为主要材料，搭配圣女果方式沙拉酱制作，在表面撒上适量的孜然粉、盐和黑胡椒进行调味。牛...

“做沙拉快手又方便。用了鹰嘴豆，（如果是干品鹰嘴豆，浸泡了煮熟就行）搭配了五颜六色新鲜的食材，健康好吃。”食材明细主料罐装鹰嘴豆（半碗）黄椒（1片）青椒（1片）红椒（1片）青瓜（半根）洋葱（30克）圣女果（6个）橄榄（15颗）香菜（1棵）辅料乳酪（20克）柠檬（1...

一天三餐当中，最重要的应该就是早餐了，营养的早餐，是美好一天的开始。上班族早上的时间比较赶，如果不吃早餐，或者吃得不好，一对身体不好，二不能好好应付接下来的工作。上班族早餐吃什么，本站给大家详细介绍一下。一、上班族早...