关于紫薯南瓜米粥浪漫版的餐饮精选

食材明细主料紫薯（一个）南瓜（一块）大米（适量）玉米渣（适量）辅料蜜枣（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯南瓜米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块，南瓜去皮去籽切块，蜜枣等2、将以上材料（南瓜留少许）放入加有水的锅中。3、切除几...

“南瓜是老百姓餐桌上常见的保健食品，它既可以做菜做汤，也可以当主食。其金黄的颜色和微甜的口感还是天然的调色师、甜味剂。南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的作用，可作...

“相较于红薯，我更喜欢紫薯。不单单是它的口感粉糯，更因为它那漂亮的紫色，充满了神秘感~~~~可是吃多了烤紫薯、蒸紫薯、紫薯粥，倒也想换换新口味了，今天的晚餐，我就准备了紫薯餐，请看——”食材明细主料紫薯（适量）牛奶（适量）辅料...

“前几天做了一款紫薯糯米滋今天来了一份紫薯与南瓜的结合味道也是美美哒！南瓜有些偏甜，不喜欢吃很甜的朋友注意了，可不放或者少放”食材明细主料紫薯（200克）南瓜（200克）糯米粉（适量）辅料绵白糖（50克）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简...

“紫薯和南瓜都营养丰富，再加上黑米以及小米，特别适合宝宝的一款粥，晚上准备好材料，早上起来很快就煮好了。”食材明细主料紫薯（适量）黑米（适量）大米（适量）南瓜（适量）辅料小米（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜黑米粥...

“紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和...

“紫米、紫薯，来一个红的发紫的”食材明细主料紫米（适量）小南瓜（一个）辅料紫薯（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）薯香紫米南瓜盅的做法步骤1、准备食材2、紫薯上锅蒸熟备用3、紫米上锅蒸30分钟4、小南瓜从四分之一处切...

食材明细主料紫薯（适量）南瓜（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材：南瓜、紫薯、大米。2、南瓜紫薯切块。3、全部食材淘洗干净、加入适量的清水。4、电饭煲煮粥键，一个半小...

食材明细主料面粉（两个300克）紫薯（50克）玉米粉（50克）辅料糖（适量）酵母粉（适量）温水（适量）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫薯玉米花式馒头的做法步骤1、紫薯，玉米粉和面粉，各发一坨面，待发酵后擀成长方形面饼重叠然后卷起！2、切成...

“好喝的甜品米糊。”食材明细主料紫薯（适量）南瓜（适量）冰糖（6颗）大米（适量）辅料水（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯南瓜甜米糊的做法步骤1、食材切小丁。2、大米洗干净。3、所有食材放入破壁机里。4、启动米糊功...

“开启豆浆的美妙之旅，视觉与营养的双重享受！紫色一贯非常有魅力，豆香与薯香的完美诠释，细腻滑润，浓香四溢，浪漫盈口！”食材明细主料熟紫薯（一个）泡发黄豆（适量）辅料水（适量）清淡（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）浪漫紫豆浆的做法步...

“快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还...

“很小的时候就喜欢喝粥，爱喝妈妈做的所有粥”食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净，放入适量水，南瓜，紫薯切小块放入锅中2、我是用的电...

食材明细主料南瓜（一块）紫薯（两个）即食燕麦（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜紫薯燕麦粥的做法步骤1、准备食材：小紫薯两个，南瓜一块，去皮洗净。2、切成小粒。3、即食燕麦适量。4、将切好的南瓜，紫薯放...

“冬天，喝点暖暖的粥。”食材明细主料南瓜（适量）紫薯（适量）大米（适量）糯米（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯粥的做法步骤1、南瓜、紫薯削皮切成粒。少许大米和糯米洗干净。2、所有材料放入锅内，加过...

“最近西安的天气不是一般地热，上周温度都在36度之上，这两天老是预报有中雨，然而期待的雨点并没有如期而至，温度倒是下来不少。可是昨天开始温度又开始飙升到三下多度，热得人心烦意乱，食欲不振。这时候，多做一些健康饮品，既补...

“南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益，常吃能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水，“暖笠笠”、甘甜润滑，在微寒的天气里喝上一碗，暖身又暖心！微...

“最近迷上了制作各类点心，在如莲静心那里见到这款松糕的时候，心里痒痒的。终于在几日后的下午，亲自尝试了这款紫薯松糕。这款紫薯松糕很适合儿童和老年人食用，不是很粘，松软之间夹杂着奶香味，甚是好吃~”食材明细主料粘米...

“七夕快要到了，提到浪漫不得不提到紫色，如果说道最纯正的紫色那非紫薯莫属了，天然的颜色，味道甜的自然，还是非常有营养富晒抗癌的健康食材。最近外公的身体也不是很好，我特地做了一点给外公送去。正好最近又赶上了七夕，这道...

“因为某一天有个同事说想吃蛋挞了，所以就用了一个中午做了这款紫薯蛋挞，尝过的同事都说比外面买的还要好吃，因为自己做的没有那么甜腻，但是又保留了酥脆和嫩滑，还超简单~我的蛋挞皮是提前做好的，一直放在冷冻室里，想吃了，就...

“又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜。1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2、保护胃粘膜、帮...

“蛋糕卷算是入门级别之一，第一次做也很容易成功！想要开始烘焙，可以尝试，定能坚定你继续烘焙的路！送给朋友，既好看又显得很有诚意，想想被赞美填得满满的那种幸福感和存在感。O(∩_∩)O蛋糕卷不仅好做，还好看，而且制作时间很短！...

“山药南瓜紫薯米粥，香滑适口，营养美味！”食材明细主料铁棍山药（适量）南瓜（适量）紫薯米（适量）辅料冰糖（5块）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药南瓜紫薯米粥的做法步骤1、紫薯米适量，用清水洗干净！2、山药去皮，洗干净，切丁！3、南瓜...

“这两天做了很多小吃，基本都是自创的，但是没有拍照片，一个人忙不过来，只记录了这个糯米糕，还是分两次的，希望大家见谅啊！主要步骤都在下面了。”食材明细主料糯米粉（300g）南瓜（50g）紫薯（50g）红豆沙（50g）辅料芝麻（20g）红枣（2颗）枸杞（4颗）花...

食材明细主料大米（适量）红枣（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材：南瓜、紫薯、红枣、大米。2、食材淘洗干净。3、加入适量的清水。4、电饭煲煮粥。5、一个...