关于夏日元气早餐豆浆谷物麦片的餐饮精选

“元气满满的正能量早餐，开启全新的一天！”食材明细主料黄豆（100g）辅料水果谷物麦片（30g）甜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆浆谷物麦片的做法步骤1、准备好食材，黄豆提前浸泡一晚。2、将黄豆放入搅拌机中搅打后过滤豆渣，然...

“据说国庆假期大家都开启了吃吃睡睡旅旅游的节奏，我才你们大部分人如果不是跟团出游的话一定是睡到自然醒然后发现哇塞错过了早餐时间了吧……当然我也是自然醒，不过我自然醒的生物钟是六点多……所以当然可以享用美美...

“以后的麦片都自己做了，因为比卖的好吃~想加多少干果你说了算，绝对完胜卡乐比~每天早晨喝杯牛奶放一把自己做的麦片，不要太爽~还有酸奶和麦片也是绝配哦~”食材明细主料燕麦（350克）干果（适量（各种干果和果干））椰蓉（适量）辅料蜂...

“吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。吃麦片的女性更苗条。1天中的早餐和晚餐可以只喝麦片豆浆，不仅饱腹又营养，能够达到清肠排毒、调理肠胃的作用，周末，我第一次尝试用麦片做豆浆，果然香浓润口，超赞的！”...

食材明细主料黄豆（适量）黑豆（适量）辅料枸杞（适量）桂圆干（6个）红枣（6个）花生（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）补气豆浆的做法步骤1、把黄豆和黑豆提前一晚泡上，准备好其他配料2、早上把泡好的豆子洗净放入豆浆机，把花生枸杞洗...

食材明细主料芦笋（300克）辅料干红辣椒（5克盐）蒜末（10克）微辣（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）夏日早餐芦笋的做法步骤1、夏天，入伏第三天，虽然昨晚下过大雨☔，今晨气温不高，睁眼还是看见大艳阳，明晃晃的。把冰箱门拉开，有五谷杂粮...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道早餐红米谷物燕麦粥的营养真的是非常的高呢，红米短的价值我们就不说了吧，燕麦来说又香又粘稠，含有大量的膳食纤维，对于我们的消化又很大的帮助。早餐...

“吃了元气大早餐，不怕交警，不怕金融危机，不怕风雨，最重要的是不怕饿。”食材明细主料面粉（250g）鸡蛋（4个）牛奶（一杯）辅料西红柿（1个）玉米粒（数颗）胡萝卜（切片10片）苦瓜（切3块薄片）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）元气大早餐的做法步...

“分量：约22枚25g左右饼干”食材明细主料葵花籽油（80g）糖粉（90g）香草籽（半根）全蛋（60g）日清低筋面粉（250g）无糖快熟麦片（80g）辅料盐（1/4tsp）咸甜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麦片早餐饼干的做法步骤1、准备所有食材。2、将鸡蛋打散...

“让豆浆不在简单，营养丰富、口感细腻。一杯一份好心情😊”食材明细主料红枣（两颗）红豆（适量）花生（适量）黄豆（适量）辅料黑芝麻（少许）白砂糖（少许）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）元气豆浆的做法步骤1、首先，准备好红豆、黄豆、...

“家有2枚上学的小朋友，我每天早起给她们做早餐！蛋白质、碳水、蔬果必备，早餐要吃得像皇帝一样，精力充沛迎接新的一天！”食材明细主料鸡蛋（1个）吐司（2片）西兰花（3朵）黄油（适量）黑胡椒粉（少许）草莓（3个）辅料牛奶（1杯）原味（口味）烤（工艺）十分钟...

早餐，我们一日三餐中最需要吸收营养的一餐，一天之计在于晨，一顿营养丰富的早餐是一天生活工作的最好开始。在我们中国的家庭里，早餐正常都是会喝粥，煮一锅营养养生粥那是最好的，但是，总是因为时间上的原因没有办法煮粥，这时我...

小编相信大家吃过早餐，有的去早餐店买吃的，有的自己下厨做吃的，眼看就要入夏了，夏日早餐该如何选择?选择夏日早餐要注意什么?来跟着小编的步伐，带你一起探讨探讨。一、夏日早餐该如何选择1.早晨起来吃些水果，水果有维生素，以...

食材明细主料米饭（200g）辅料黄瓜（2根）调料橄榄油（20g）盐（5g）蛤蜊（250g）鸡蛋（一枚）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）夏日早餐的做法步骤1、准备食材：黄瓜、鸡蛋、磷虾、剩米饭、蛤蜊。2、黄瓜打皮，瓜皮留用榨汁。3、榨汁后过滤。4、...

早晨每次起床都晚了，然后上学时间紧，来不及吃早餐，所以我每次都在学校食堂解决早餐问题，但是学校看来看去还是那几样包子馒头，甜粥。我有点吃腻了，于是决定上淘宝买了麦片，然后自己又加工了一下做成了咸口味的麦片粥，简单又好...

“这款饼干特意加了谷物水果麦片，非常酥脆好吃！”食材明细主料黄油（120克）黄幼砂糖（80克）低筋面粉（100克）小苏打（1克）盐（1克）鸡蛋（1个）谷物水果麦片（适量）辅料谷物水果麦片（80克）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）谷物水果麦片饼干的做...

“养生食谱（秋季第四期）--紫薯谷物豆浆+火腿西兰花。紫薯豆浆有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。再配合多种谷物补充多种营养。配合材料：大豆，紫薯，黑米，红豆，绿豆，大米，小麦，花生，红枣，薄荷叶，柠檬汁，蜂...

“在朋友圈分享的早餐，好几次出现直接冲泡“谷物坚果粉”，30几位问过买的还是做的，怎么做？今天来了个简单藜麦玉米坚果粉，囊括了杂粮粉、杂粮、坚果，学会了你可以做n多版本的代餐粉，不仅仅可以做早餐饮品，还能在肚子饿的时候，...

食材明细主料黄豆（适量）银耳（适量）黎麦（适量）红米（适量）大米（适量）辅料黑米（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦五谷豆浆的做法步骤1、黄豆和大米泡发2、银耳也泡发3、黎麦红米黑米也泡半天4、所有材料入豆浆机加水至水位...

“超简单哦~十分钟早餐，拥有一个活力充沛的上午~”食材明细主料面包（一片）鸡蛋（一个）辅料火腿（适量）西红柿（适量）奶酪片（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）元气早餐的做法步骤1、把西红柿，火腿，奶酪切成小丁2、把面包的中间切...

“今天早上第一次做豆浆，第一次用搅拌机做了豆浆，太香了！我看是越来越喜欢这搅拌机啦，无所不能的感觉哦！(*^__^*)”食材明细主料黄豆（适量）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）早餐豆浆的做法步骤1、原料：黄豆（两人...

“之前的柠檬酱和草莓果泥的组合，健康又营养，说不定还能减肥哦”食材明细主料谷物麦片（适量）辅料草莓（适量）香蕉（适量）芒果（适量）草莓果泥（适量）柠檬酱（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果谷物早餐杯的做法步骤1、照旧先...

“今天做的这款早餐咱们在家就能完成，十分钟不到的时间就能做好。吐司片我们可以提前在超市或者面包店里买，常规三明治都是需要三片面包，这次做的是一片面包就能搞定，鸡蛋芝士片一样也不会少。当然，如果觉得一片太少就多煎...

“每天早上急着上班，又来不及做可口早餐，但又不想吃外面。那么，有一个办法可以在五分钟之内吃上热腾腾又有卫生的早餐，只要用微波炉做成一碗温暖又有营养的燕麦粥。吃上后，保证你今天一整天精神焕发，充满活力。”食材明细主...

“早餐营养谷物粉是用各种豆类烤熟之后经过磨粉而形成的一种调味品，可以在早餐例如粥，稀饭中添加一些谷物粉，不仅美味，还更健康。”食材明细主料黑豆（250g）红豆（250g）绿豆（250g）黄豆（250g）辅料薏仁（250g）其他（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时...