关于滋阴补血——南瓜小米营养粥的餐饮精选

“说起小米，人人都知道它绝对是个好东西。中医认为，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等诸多功效。而南瓜具有解毒、保护保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质及促进生长发育等作用，益处多多。今...

“寒冬的日子喝一口暖和的热粥简直就是一件幸福的事情，面吃够了大油大腻的食品，在家喝一口暖胃的粥好像就是天大的幸福了。这款粥的方法非常简单，特别适合早餐，晚上提前将各种材料往电高压锅力放好，预约好时间，清晨就可以喝...

女性一般都会出现气血不足的情况，主要是因为女性天生体质的原因，每个月都要来一次月经，而每次月经都要大量流血，这就对人体气血方面造成很大的损失，所以女性补血气是非常有必要的，那滋阴补气血的食物有哪些呢。滋阴补气血的...

“秋天养生时季，早上见到南瓜生得漂亮，买来做个南瓜小米枸杞粥，即健康美容又补脾胃、益气血。这三样都是宝呀，小米养胃；枸杞久服轻身；南瓜补中益气、清热解毒。对了，南瓜皮洗干净一起放下去，这可是个好东东哟。南瓜皮具有补脾...

食材明细主料南瓜（150g）小米（1/2量杯）辅料枸杞（8g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜小米粥的做法步骤1、备好所需食材；南瓜去皮切小块儿，洗净，小米淘洗干净；2、打开美的电饭煲，将淘洗干净的小米放入锅中；3、按照刻度指示，加入...

食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）红枣（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）养胃小米南瓜粥的做法步骤1、南瓜、小米、红枣。2、小米和红枣清洗后放入电饭煲，加水开始烧煮10分钟。3、南瓜去皮切小块。4、放入电...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟补血小米粥味道非常的香，口感棒极了。经过长时间的熬制，食物已经可以入口即化，粥里的营养价值十分丰富，生病或者胃口不好的人都非常适合使用，对养胃有一定...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；3.碾成南瓜泥；4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15...

现在生活和工作的压力都非常大，很多女性朋友都会出现气血虚的现象，尤其是到了30岁以后，皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟，经血发黑、贫血、让人一下子老了十几岁！所以女人就需要滋阴补血，那么女人吃什么滋...

“此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效；小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。”食材明细主料南瓜（100克）小米...

女人犹如一只花，需要不断的呵护。许多女人脸上有斑，实则气血不足。再加上生理期流失大量的血。所以，女人平时应该多补气血。那么，女人如何滋阴养血呢？小编觉得最好不要用药物治疗，因为是药三分毒。下面介绍几种滋阴养血的方...

“阴米为糯米蒸熟后阴干制作而成的米，其营养价值丰富，含有较多植物蛋白、糖类物质、脂肪和烟酸等营养成分，具有滋补身体、补中益气、缓解体虚症状的功效。”食材明细主料阴米（适量）南瓜（适量）红枣（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工...

“美容、养胃还防癌……大爱南瓜啊！”食材明细主料南瓜（适量）辅料小米（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米南瓜粥的做法步骤1、南瓜去皮，洗净切小块；2、南瓜丁放入豆浆机里，打成南瓜糊备用；3、小米淘洗干净后用清水浸...

“金灿灿的颜色，口感清甜，营养丰富，喝上一杯太满足了😋。”食材明细主料老南瓜（适量）小米（适量）糯米（少许）辅料纯净水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜小米营养羹的做法步骤1、小米，糯米洗净略浸泡一会儿备用。2、老...

“入秋天冷，喝粥成了最好的滋补养润方式，喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富，有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢，帮助消...

“养生功效：紫米和大米都具有滋阴补血的功效，且紫米营养在一般大米之上，除滋阴补血外，还可起到美容养肾的作用。”食材明细主料紫米（30克）大米（30克）红枣（5个）辅料清水（300毫升）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫米米糊的做法...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道营养补血小米粥呢真的非常的适合女人食用，尤其现在的很多的女孩子的体质啊都非常的弱，大部分女孩子呢都有轻微的贫血的症状，就是因为气血不足啊，平时...

食材明细主料花生（适量）水发香菇（适量）枸杞（适量）胡萝卜丁（适量）粳米（适量）鱼片（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）营养滋补粥的做法步骤1、花生及枸杞泡发。粳米洗净后放少许色拉油和盐腌制5分钟。将米和花生倒进电饭煲加水...

“天冷，想喝口热乎的，一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜，心想反正南瓜有多的，切了一块，加上点小米和糯米，熬一锅热乎乎的南瓜小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结...

“熟地黄性味归经：甘，微温。归肝、肾经。功能主治：滋阴补血，益精填髓。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。生地黄加黄酒拌蒸至内外色黑、油润，或直接蒸至黑...

气血对女人来说是非常重要的事情，气血好的女人看起来往往好看一些，尤其是在这个看脸的社会，气血好的女人在感情上面也是会比较的成功，在事业上面也会比较的成功，气血好了心情也是会变得好起来，那么吃什么养阴补血呢，让我们一...

小米可是有多种说法的，它原名栗，也可以成为狗尾草，粱，栗米等。而且它纯天然无污染，大家可以放心食用，小米的营养价值也是很高的它既可以消热解毒还可以滋阴补肾等等，下面大家可以和小编一起来看看小米到底如何搭配，有什么作用...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟这是非常适合女孩子的一款粥，自己在家做最好了，搞个小炖盅，简单的食材准备好，就可以开始炖了，期间可以干自己的事情，又简单又营养，很滋补，但是经期的女生最好...

现代的女性很多时候会因为各种的原因而造成气血不足的情况出现！长期的气血不足又会造成女性的身心健康严重的影响，例如：气色不好，皮肤暗黄，色斑的出现……那么该怎样才可以让女性保持气血呢？吃什么滋阴补血会对女性身体好的...

我们的生活与食物息息相关,是生命之源，因为其含有丰富的营养元素，不仅只有果腹的作用，也有增强人体某方面机能的作用。滋阴补血的食物大家可能都略知一二，但是具体还有哪些？以及他们的功效是如何实现的？今天会带大家走进滋...