空腹喝牛奶拉肚子怎么办

日常生活中，大多数人为了节省时间，早餐就是一杯牛奶，而且空腹喝牛奶是最常见的，大家都知道空腹喝牛奶会拉肚子，但少数人知道空腹喝牛奶拉肚子怎么办？下面由本站小编为大家详细讲解空腹喝牛奶这个问题，一起来了解一下吧。

一、空腹喝牛奶拉肚的原因

牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多，营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质，增加人体的负担所以空腹喝牛奶了，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病。牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。 一般而言，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。

在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收。

二、空腹喝牛奶拉肚子怎么办

牛奶，对人体的重要性可想而知，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等元素，对人体很有益处。然而，由于喝牛奶的方式不当，很多人空腹喝牛奶出现拉肚子的情况该怎么办好?牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多，营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质，增加人体的负担所以空腹喝牛奶了，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病。

建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。

另外，如果是因为牛奶过敏导致的拉肚子的话，先进行过敏原检测，看过敏程度。再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况。

以上是空腹喝牛奶拉肚子怎么办相关知识，相信大家应该都知道空腹喝牛奶拉肚子该怎么办了吧，牛奶营养丰富，早餐喝牛奶固然是好的，但大家应该尽量避免空腹就喝牛奶，不仅拉肚子，还会对胃造成伤害。大家可以在喝牛奶前吃点面包避免空腹。