什么水果回奶

现如今，不管是在工作上，经济上，心理上女性越来越独立，而且很多女性追求身材苗条，使得哺乳期妈妈因为各种原因需要减少乳汁分泌，也许是身体原因，心理原因或者工作原因等等，这种现象叫做回奶。回奶的方法总结为自然回奶方法和人工回奶方法，而且许多食物都会有回奶作用，那么吃什么水果回奶呢?

一、什么水果回奶

虽然吃水果可以回奶，比如梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴，但是吃水果的回奶效果甚微，可以喝些回奶汤，比如木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤、雷氏催乳汤;也可以食用麦芽、韭菜，人参，花椒，味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝等等。

二、其它回奶食物

1、木瓜花生大枣汤

a、用料:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切块，再将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

2、木瓜鱼尾汤

a、用料:木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。

b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切块，再起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾，最后把木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

3、雷氏催乳汤

a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等

b、做法:取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精);分三次吃肉、喝汤；再用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器，二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用;最后用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。

4、麦芽

a、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。

b、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶(去毛)15克水煎服;

c、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。

5、维生素B6

每次200毫克，每日3次，连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)。

上文对什么水果回奶做出来一些说明并且介绍了一些回奶效果较好的其他食物，在以上这些回奶食物中以麦芽的效果为最佳，推介食用麦芽回奶。但是由于个人体质的不同，回奶食物不一定对每个人都有影响，即使都有影响也会有不同的效果，请根据自身情况选择适合自己的回奶食物，切忌盲目跟从他人。