断奶时乳房涨痛，多久回奶？吃什么能加快回奶？

每个宝宝都是妈妈的小天使，可是小天使也会慢慢长大，从学会翻身到蹒跚走路，咿呀学语、自己学吃饭。这时候，为了宝宝能够健康成长，妈妈们就是再舍不得也要开始给孩子断奶了。但是，涨奶时乳房疼痛睡不着觉的滋味也绝不好受。别担心，让我们一起来看看究竟要多久才能回奶，吃什么能加快回奶。

一、多久回奶，有什么好方法吗

一般一星期左右就好，断奶要循序渐进，乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，婴儿的吸吮刺激了乳头的神经末梢，并将刺激的信息传递脑垂体前叶，使之分泌泌乳素。断奶过程中，婴儿吸吮的时间和次数少了，泌乳素分泌也随之减少，这是一个自然过程。所以断奶关键是减少对乳房乳头的刺激，除了减少吸吮外，避免让婴儿触摸乳房;饮食中适当控制水的摄入量;奶胀不适时，可挤出少量乳汁，但不应过度挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多;还可用冰袋冷敷乳房以减少不适;此外，也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶。

1、胀回法

回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。自疗回奶中见乳房胀疼，可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉。

2、服用回奶药物

胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回奶药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。

二、不想服用药物，吃什么能加快回奶？

1、大麦茶

大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

2、花椒

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

3、韭菜

回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

4、苦瓜

苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

5、绿茶

可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

6、螃蟹

螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

7、山楂

不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

8、生谷芽

想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

9、生冷辛辣的东西

啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

10、味酸的蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

怎么样，有没有解决你多久回奶的疑问？最后，小编要特别提醒各位宝妈，回奶期间也要注意饮食，要多吃一些绿色的蔬菜。还需要规律睡眠，尽量不要熬夜。对于平时奶水多宝妈，需要多注意乳房涨痛情况，避免乳汁过度淤积，从而导致乳腺炎的发生。