回奶的水果有哪些呢

现在这个社会，越来越多的女孩子正在成为母亲，她们都是第一次当妈妈，很多事情都没有经验，因此，需要多多了解。比如说，关于回奶这件事情，许多年轻的妈妈就不太了解。到底回奶是怎么才能顺利通畅呢？回奶的水果有哪些呢？下面，就让小编为大家介绍。

一、回奶的水果有哪些呢

香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

二、回奶食谱

1、麦芽粥

营养分析

麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

食谱原料

粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

制作方法

将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

2、人参芡实羊肉汤

营养分析

羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

食谱原料

人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

制作方法

将羊肉洗净，切成小块。锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

3、山楂麦芽汤

营养分析

小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。

三、回奶期间要怎么注意饮食

1、首先，妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

2、其次，要尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

3、最后，在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

好了，经过小编的介绍，大家一定都明白了回奶的水果有哪些。回奶是一件非常重要的事情，这样才能喂饱宝宝，帮助宝宝健康成长。相信大家都期望自己的孩子茁壮成长吧？只要大家按照小编给出的注意事项来做，就能最大程度地回奶，给孩子一顿美餐。