健脾养肾粳米粥的做法 健脾养肾粳米粥怎么做

“这款粥是用三种食材做的：巴马红粳米、山药豆、红枣，食材虽然简单，营养却是极高，养生滋补极佳，属于清淡而不失营养型的！
1红粳米的营养是白米的两倍，熬粥有“世界第一补”的美誉！又被称为“长寿圣米”。在煮熟的同等条件下，红粳米饭比柏木保存的时间更长久而不易变质。红粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。
2山药豆：健脾养胃，治疗腹泻，补肝肾，增强免疫力，山药豆小颗，能够更快地煮熟，特别利于人体消化吸收。
3红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血的功效。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

健脾养肾粳米粥的做法步骤

• 1、准备好红粳米

• 2、大枣和红粳米洗净，泡20分钟

• 3、山药豆洗净

• 4、所有食材倒入铁釜电饭煲，加入适量水

• 5、设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态

• 6、煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙，红粳米的米汤补虚功效特别好，一定不要浪费。

• 7、健脾养肾粳米粥成品图！

• 8、成品图！

• 9、成品图！！

小窍门

1没有铁釜电饭煲的就用普通电饭锅或高压锅，只要煮烂粘稠就可以
2喜欢甜口味的，可以再多加红枣
3红粳米泡一下熟的快