补肾健脾的方法有哪些？

补肾的方法不管是食补还是药补，相信大家已经知道很多了，今天小编想给大家把健脾加进去，有这两种功效的方法给大家介绍一下，补肾重要，健脾对人身体来说，一样必不可少，是我们的健康的重要组成部分，补肾健脾的方法有哪些？大家想知道吗，赶紧看过来。

补肾健脾的方法

1、健脾补肾的日常保健

注意保暖:中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

保持积极乐观的情绪:积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清明,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内会进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

2、健脾补肾的饮食方法

养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。除了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取,这样有利于消化能力的提高。同时,日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。

3、健脾补肾的按摩方法

按揉三阴交健脾:三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

按揉三阴交补肾:人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效。

补肾健脾的方法，小编上面分成三个部分进行了详细阐述，其中按摩的方法读起来也许有些晦涩，不太易懂，这就需要各位读者闲余时间可以看一些关于穴位的书籍，简单了解一下便可，对身体几个主要的穴位有所了解，经常按摩，对大家的身体会有很大作用。