秋季健脾养肝粥有哪些
经历了夏季的炎热，身体里的胃、肝等器官也经历冰冷食物的“侵害”，到了秋季，天气好个秋。对于人的身体而言，秋季是一个适合养身的季节。另一方面，肝脏作为身体排毒的重要器官，其好坏直接关系我们的身体健康，因此在秋季养身中需要对肝脏进行格外的呵护。今天，小编就为各位介绍一下秋季健脾养肝粥有哪些，希望各位都能拥有一个健康的身体。
秋季健脾养肝粥有哪些
一、猪肝粥
1、食材与做法
粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。
2、功效
猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。
二、菠菜粥
1、食材与做法
菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食盐适量，共煮成粥。
2、功效
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、**惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。
三、芹菜粥
1.食材与做法
芹菜150克，粳米100克，首先将芹菜连根洗净，然后加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
2、功效
芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
四、牛奶粥
1.食材与做法
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去掉米汤，然后加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即可食用。
2、功效
牛奶粥具有补虚损，健脾胃，润五脏的功效。且牛奶粥适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
五、决明子粥
1.食材与做法
决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
2、功效
决明子粥具有清肝、明目、通便的功效。该粥适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
六、小米红枣粥
1、食材与做法
小米150克，去核的红枣60克，小米与红枣加水适量，共煮成粥即可食用。
2、功效
小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用，适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。
众所周知，脾胃与肝脏是身体最重要的两种器官，其功能的好坏直接关系身体健康，甚至危险生命。因此，对于脾、肝的保养需要额外注意。加之秋季是一个养生的季节，大家更应该结合季节开展养身。今天小编为各位推荐的粥能够帮助很好的养护咱们的脾与肝，希望大家都有一个健康的身体，不再为秋季健脾养肝粥有哪些而烦恼。
