早餐的做法 减肥健身早餐第一波 早餐怎么做

“结婚到现在四年了，一直看着美食天下的菜谱学做饭。也想过传点自己做的东西上来，一直不好意思。哈哈。先从简单的开始吧。
最近跟老公开始减肥健身，饮食也跟着调整。这是最简单的一份早餐，但是营养都够，也能吃饱，减肥健身的朋友可以借鉴。
全麦面包一块，苏打饼干一块，玉米大半个，番茄若干，煮蛋一个，脱脂奶粉一碗。
蛋白，碳水化合物，粗粮，维生素都有了。嘿嘿。关键上班的时候，吃这个，方便。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

早餐的做法步骤

• 1、小锅烧水，放玉米煮15分钟.
• 2、玉米捞出后，开水可以继续煮蛋，也可重新烧水煮蛋。12分钟。煮蛋的同时洗干净番茄。
• 3、开水冲泡脱脂奶粉，欧了！

小窍门

煮蛋不好剥皮，可以煮好之后立即拿到冷水下冲，会很好剥皮的。嘿嘿。这个估计大家都知道。