全麦香葱鸡蛋软饼的做法 减脂早餐主食❗️💯全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡 全麦香葱鸡蛋软饼怎么做

“适合控制体重的人群，相比白米白面，全麦是比较低脂低卡了，煎饼可以配各种菜，香菜，西葫芦，胡萝卜，小葱，随意搭配，全麦粉可换玉米面粉。”

食材明细

• 葱香 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

全麦香葱鸡蛋软饼的做法步骤

• 1、准备材料，全麦面粉50克，鸡蛋一个，香葱适量。

• 2、把全麦面粉，鸡蛋，香葱切碎，加90毫升左右的清水，放盐，白胡椒粉，搅拌均匀。

• 3、水可以预留10-20克，根据面糊的稀稠度添加调整。

• 4、平底不粘锅，加一丁点油，倒入适量面糊，摊开。

• 5、等一面凝固后翻面（全程小火）。

• 6、两面上色后关火（全程1-2分钟）。

• 7、作为早餐，省时省力，饱腹感强。

• 8、可以配些自己喜欢的蘸料（生抽，醋，小米辣，香葱，辣椒油）。

小窍门

1.全麦面粉筋度性差点，加水要适量，面糊不能太稀，煎的时候容易烂。
2.本方配比可做出两张饼。
3.建议用平底不粘锅，不粘锅即使放一丁点油或者不放都不粘，比较好操作。