红枣栗子粥的做法 红枣栗子粥怎么做

“枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用　　栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多.夏天小伙要多喝点粥，嘿嘿最好凉凉一点”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

红枣栗子粥的做法步骤

• 1、薏米要提前一小时洗好浸泡。

• 2、红枣、糯米、栗子。

• 3、红枣洗好泡一会儿。

• 4、锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。

• 5、放红枣再煮5分钟。

• 6、放糯米再煮20分钟。

• 7、最后放入栗子煮10分钟，煮到粥浓稠时即熟。