杂蔬通心粉的做法 宝宝辅食——杂蔬通心粉 杂蔬通心粉怎么做

“番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

杂蔬通心粉的做法步骤

• 1、所有材料准备好。

• 2、番茄切成小丁，生菜切丝。

• 3、锅中放入清水，煮沸后倒入通心粉，煮约7分钟。

• 4、通心粉煮熟后捞出放入冷水中。

• 5、锅入油，倒入番茄丁，翻炒至稍软。

• 6、倒适量清水入锅，煮开。

• 7、番茄汤煮开后倒入沥去水的通心粉。

• 8、再次沸腾时放入生菜丝，搅拌开即可熄火。

• 9、放至微凉即可让宝宝食用。